Sexual Fitness | Improve your

Um guia completo para melhorar sua aptidão sexual e manter sua vida sexual incrível.

Claro, o sexo é um tipo de treino por si só. Um pequeno estudo da Trusted Source descobriu que o sexo queima cerca de 4,2 calorias por minuto, por

e 3,1 calorias por minuto, para as mulheres. Mas com uma sessão de sexo média em menos de 20 minutos, não é exatamente uma solução em que todos saem ganhando.

O mesmo estudo mostrou que 30 minutos em uma esteira queimavam mais calorias: 276 calorias para homens e 213 para mulheres.

Mas, para um sexo mais agradável, a ciência aponta primeiro a queima de calorias na academia. Você deve ter ouvido falar que trabalhar com benefícios

sexo - aqui está exatamente o porquê. Para se sentir excitado, seu corpo exerce funções semelhantes às praticadas durante o exercício. Ou seja, enquanto você está recebendo

suado na cama, seu corpo controla sua freqüência cardíaca, pressão e fluxo sanguíneo, frequência respiratória e músculos. Assim como faria durante uma sessão de ginástica.

O treino também aumenta a aptidão sexual, o que mostra que a Fonte Confiável pode aumentar as sensações corporais e a aptidão sexual.

Então, para qual parte do seu corpo você deve dar um amor mais forte?

Vamos ver por que a aptidão sexual é importante:

Reduz o estresse

Aumenta a auto-estima

Pode aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo

Pode levar a orgasmos mais frequentes e intensos e muito mais para descobrir neste aplicativo.

Exercício para aumentar o desejo sexual, libido, desempenho, resistência:

Kegel: Esse exercício do assoalho pélvico fortalece os músculos da região inferior, auxiliando no controle da bexiga e do intestino, além de melhorar a função sexual.

Ponte: Fortaleça os tendões, os glúteos e o assoalho pélvico com uma ponte, o que o ajudará a empurrar com mais força e mais tempo.

Agachamento: pernas mais fortes significam mais diversão no quarto. Alveje seus quadriláteros, isquiotibiais e glúteos com agachamentos. Eles atingirão seu assoalho pélvico também.

Estocada: os pulmões atingem as pernas e promovem a estabilidade - uma coisa boa se você gosta de ser criativo entre as folhas.

Flexão: Construindo principalmente a força da parte superior do corpo, as flexões permitirão que você suporte seu próprio peso corporal com facilidade e tente posições avançadas com confiança.

Salto de sapo: exercícios pliométricos como saltos de sapo exigem que seus músculos exerçam o máximo esforço em um período muito curto de tempo. Eles vão construir explosividade,

poder e força, os quais beneficiarão sua vida sexual.

Prancha: Um exercício de corpo inteiro, ideal para aumentar a força e a estabilidade geral, uma prancha também ajuda a suportar o seu próprio peso corporal.

Você também trabalhará em sua balança, o que ajudará você a manter essas posições instáveis ​​mais facilmente.

Para mais informações, consulte o aplicativo (fitenss sexuais) agora.

Este aplicativo (adequação sexual) dá resposta a todos os seus problemas e perguntas sobre tópicos relacionados ao sexo, ou seja

dicas de sexo e erros no quarto

aumentar o tempo sexual para o homem naturalmente poder sexual

Exercícios para a aptidão sexual

Sexercise para homens

desejo sexual

libido

treino de sexo