Sexual Fitness | Improve your

Kompletny przewodnik do poprawy sprawności seksualnej, aby Twoje życie seksualne było niesamowite.

Oczywiście seks jest rodzajem treningu sam w sobie. Małe badanie Zaufane źródło wykazało, że seks spala około 4,2 kalorii na minutę

i 3,1 kalorii na minutę dla kobiet. Ale przy przeciętnej sesji seksu poniżej 20 minut nie jest to rozwiązanie korzystne dla wszystkich.

To samo badanie wykazało, że 30 minut na bieżni spaliło więcej kalorii: 276 kalorii dla mężczyzn i 213 dla kobiet.

Ale aby uzyskać bardziej przyjemny seks, nauka najpierw wskazuje palenie kalorii na siłowni. Być może słyszałeś, że wypracowanie korzyści

seks - oto dokładnie dlaczego. Aby czuć się pobudzonym, twoje ciało pełni podobne funkcje, jak podczas ćwiczeń. To znaczy, kiedy dostajesz

spocony w łóżku, twoje ciało angażuje swoje tętno, ciśnienie i przepływ krwi, częstość oddechów i mięśnie. Tak jak podczas sesji na siłowni.

Ćwiczenia zwiększają również sprawność seksualną, co pokazują badania. Zaufane Źródło może zwiększyć wrażenia fizyczne i sprawność seksualną.

Więc w której części ciała powinieneś okazywać mocną miłość?

Zobaczmy, dlaczego sprawność seksualna jest ważna:

Redukuje stres

Zwiększa poczucie własnej wartości

Może to poprawić krążenie i przepływ krwi

Może to prowadzić do częstszych i intensywniejszych orgazmów i wielu innych informacji w tej aplikacji.

Ćwiczenia, aby zwiększyć popęd seksualny, libido, wydajność, wytrzymałość:

Kegel: To ćwiczenie dna miednicy wzmacnia mięśnie w twoim dolnym obszarze, pomagając w kontroli pęcherza i jelit, a także poprawiając funkcje seksualne.

Mostek: wzmocnij ścięgna podkolanowe, pośladki i dno miednicy za pomocą mostka, który pomoże ci mocniej i dłużej pchać.

Przysiad: mocniejsze nogi oznaczają więcej zabawy w sypialni. Celuj w quady, ścięgna podkolanowe i pośladki z przysiadami. Uderzą również w dno miednicy.

Wyskoki: Wyskoki celują w twoje nogi i zwiększają stabilność - dobrze, jeśli lubisz kreatywność między prześcieradłami.

Pompki: budowanie głównie siły górnej części ciała, pompki pozwolą ci z łatwością utrzymać własną masę ciała i pewnie wypróbować zaawansowane pozycje.

Skok żaby: ćwiczenia pikometryczne, takie jak skoki żaby, wymagają od mięśni maksymalnego wysiłku w bardzo krótkim czasie. Zbudują wybuchowość,

moc i siła, z których wszystkie skorzystają na twoim życiu seksualnym.

Deska: Ćwiczenie całego ciała doskonale nadaje się do budowania ogólnej siły i stabilności, deska pomaga również utrzymać własną masę ciała.

Będziesz także pracował nad saldem, które pomoże ci łatwiej utrzymać te niestabilne pozycje.

Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź aplikację (fitenss seksualne) teraz.

Ta aplikacja (Sprawność seksualna) daje odpowiedź na wszystkie problemy i pytania dotyczące tematów związanych z seksem, tj

wskazówki dotyczące seksu i błędy w sypialni

wydłużyć czas seksu dla mężczyzny w sposób naturalny

Ćwiczenia na sprawność seksualną

Sexercise dla mężczyzn

popęd płciowy

libido

trening seksualny