+Sleep

Acalme sua mente. Ajuste seus hábitos. Melhore o seu sono.

O aplicativo + Sleep apresenta informações especializadas, artigos, desafios e conecta você à análise e suporte do sono para que você possa entender o que afeta seu sono e se desafie a melhorar seus hábitos de sono. Se você está curioso para melhorar sua energia para a vida diária ou tem desafios existentes para dormir profundamente, o + Sleep pode ajudá-lo.

Todos os recursos do + Sleep são gratuitos.

Artigos e informações sobre o sono 📝

Oferecemos artigos diários para ajudá-lo a entender exatamente o que afeta seu sono e o que você pode fazer para melhorá-lo.

✔ Artigos diários personalizados que são rápidos e fáceis de digerir.

✔ Vários tópicos do sono incluem cafeína, acalmando sua mente, dieta, meio ambiente, exercícios, rotina e tempo de tela.

✔ Aceite desafios diretamente de artigos que o inspiram.

✔ Conectando usuários à análise e suporte do sono.

Desafio de 21 dias 🏅

Nossos desafios são a maneira perfeita de desenvolver melhores hábitos de sono. Desafiamos você a cumprir os desafios escolhidos por 21 dias!

✔ 21 Day Challenge Tracker para mantê-lo em busca de um sono melhor.

✔ Desafios personalizados de uma variedade de tópicos para ajudá-lo a relaxar, construir melhores rotinas e gerenciar seu estilo de vida para dormir bem.

✔Metas claras para cada desafio com rastreamento de progresso simples.

✔ Estenda os desafios depois de concluídos, se quiser continuar a monitorar seu progresso.

Como você dormiu? 😴

A cada dia, convidamos você a registrar o quanto se sente descansado. Damos-lhe a escolha de 3 emojis e toque no que pensa que mais reflecte como se sente depois de dormir. Uma revisão semanal simples e visual fornece um histórico útil de seus comentários à medida que você trabalha para melhorar consistentemente seu sono.

Alarme ⏰

✔ Fácil de usar o alarme para controlar a hora de dormir, acordar e o total de horas de sono.

✔ Notificação de encerramento quando você definir a hora de dormir. Avisaremos que é hora de começar a se preparar para dormir.

✔Sons de alarme personalizados para facilitar o sono e o dia.

✔ O controle de soneca permite que você desative e limite o total de sonecas.

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Política de Privacidade

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