STOPP app

Se você quer começar a parar, utilize STOPP app. Ajuda a fazer escolhas positivas.

Use STOPP APP se você quiser começar a parar os ciclos viciosos de depressão e ansiedade, e outros comportamentos repetitivos, como o pensamento negativo, preocupação, beber, fumar, jogar, agressão, auto-mutilação, evitando pessoas ou situações etc ...

Desenvolvido pela co-criadores Michelle Ayres e Carol Vivyan, cognitivos psicoterapeutas comportamentais, STOPP APP é Terapia Cognitivo Comportamental em poucas palavras! CBT tem uma base de evidência impressionante e é provado ser eficaz com uma ampla gama de problemas.

Use STOPP APP para ajudá-lo a mudar ciclos viciosos, negativos de comportamento e positivamente permitir que você faça alterações em seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para viver uma vida mais habilidoso, menos impulsivo.

Observe quando você sentir o desejo de agir. Pare. Use STOPP primeiro aplicativo. Em seguida, decidir. Escolheu o melhor curso de ação.

STOPP é a primeira habilidade do Decider (32 habilidades) e o decisivo Habilidades para a Vida (12 habilidades). Ele foi inicialmente desenvolvido com feedback dos clientes em serviços de saúde mental de adultos. Fortemente fundamentada na teoria, o app está sempre pronto para ajudá-lo a fazer escolhas positivas.

www.thedecider.org.uk