STOPP app

중지를 시작하려면, STOPP 응용 프로그램을 사용합니다. 당신이 긍정적 인 선택을하는 데 도움이됩니다.

당신이, 음주, 흡연, 도박, 공격성, 자해, 걱정 사람이나 상황 등을 피하고, 같은 부정적인 생각으로 우울증과 불안, 그리고 다른 반복적 인 행동의 악순환을 중단하기 시작하려면 STOPP APP를 사용 ...

공동 제작자 미셸 아이레스와 캐롤 Vivyan,인지 행동 심리 치료사에 의해 개발, STOPP APP는인지 행동 치료는 한마디입니다! CBT는 인상적인 증거 기반을 가지고 있으며, 문제의 넓은 범위에 효과가 입증되었습니다.

좀 더 숙련 된, 덜 충동적인 삶을 당신의 생각, 감정과 행동을 변경할 수 있도록 적극적으로 행동의 악순환, 부정적인주기를 변경하는 데 도움이 STOPP APP를 사용합니다.

당신이 행동 할 충동을 느낄 때 알 수 있습니다. 중지. 첫째 STOPP 응용 프로그램을 사용합니다. 그런 다음 결정한다. 최선의 조치를 선택했다.

STOPP는 결정자 (32 개 기술) 및 결정자 생활 기술 (12 개 기술)의 첫 번째 기술이다. 그것은 처음에 성인 정신 건강 서비스에 대한 고객의 피드백으로 개발되었다. 강하게 이론에 기초, 응용 프로그램은 항상 긍정적 인 선택을 할 수 있도록 도울 준비가되어 있습니다.

www.thedecider.org.uk