Tai chi

Essa forma de autodefesa é considerada uma forma de movimento de meditação. Tai Chi ou Taijiquan é uma arte marcial originária da China por volta do século XIII. Este fluxo é considerado muito bom para quem quer alcançar saúde física, paz e paz interior. Não é de surpreender que muitos o façam para aliviar o stress e a ansiedade e aumentar a concentração.

Ao contrário de outras artes marciais que parecem confiar na energia física, o Tai Chi parece mais suave e concentra-se em exercícios de concentração e respiração. É por isso que este esporte através de artes marciais é perfeito para qualquer um, mesmo para os idosos.

Seus movimentos suaves tornam os músculos e articulações livres de pressão excessiva, por isso é muito bom para a saúde dos músculos e articulações. Essa vantagem também torna o Tai Chi adequado para pais que são punidos por não poderem se exercitar. De fato, para aqueles que sofrem de artrite, o Tai Chi ainda pode ser feito.

Outra vantagem das artes marciais chinesas é que ela pode ser feita em qualquer lugar, porque não requer equipamentos especiais para praticar. Não só isso, seja feito em ambientes fechados ou ao ar livre, individualmente ou em grupos, o Tai Chi continua a oferecer benefícios de saúde de forma eficaz.