Thái cực

Hình thức tự vệ này được coi là một hình thức của phong trào thiền định. Tai Chi hay Taijiquan là một môn võ có nguồn gốc từ Trung Quốc vào khoảng thế kỷ 13. Dòng chảy này được coi là rất tốt cho bất cứ ai muốn đạt được sức khỏe thể chất và hòa bình và hòa bình bên trong. Không có gì đáng ngạc nhiên, nhiều người làm điều đó để giảm căng thẳng và lo lắng, và tăng sự tập trung.

Không giống như các môn võ thuật khác dường như dựa vào năng lượng thể chất, Tai Chi trông mềm mại hơn, và tập trung vào các bài tập tập trung và thở. Đây là lý do tại sao môn thể thao này thông qua võ thuật là hoàn hảo cho bất cứ ai, ngay cả người cao niên.

Chuyển động mềm mại của nó làm cho các cơ và khớp không bị cản trở bởi áp lực quá mức, vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe của cơ và khớp. Ưu điểm này cũng khiến Tai Chi phù hợp với những bậc cha mẹ bị phạt vì không thể tập thể dục. Trên thực tế, đối với những người bị viêm khớp, Tai Chi vẫn có thể được thực hiện.

Một lợi thế khác của võ thuật Trung Quốc là nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, vì nó không cần thiết bị đặc biệt để luyện tập. Không chỉ vậy, dù được thực hiện trong nhà hay ngoài trời, cá nhân hay theo nhóm, Tai Chi vẫn tiếp tục mang lại lợi ích sức khỏe hiệu quả.