The Breathing App

A App Respirar é inspirado por ressonância, o nome científico que descreve o que acontece quando o nosso ritmo cardíaco, a variabilidade da frequência cardíaca, pressão arterial e função de ondas cerebrais entrar em uma freqüência coerente. Ela ocorre espontaneamente quando respiramos a uma taxa de cinco a sete respirações por minuto (em vez de nossa habitual 15-18). Isso resulta em uma calma, alerta em repouso e muitos outros benefícios.

vídeo de início rápido: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

Sobre Ressonância

Os efeitos de ressonância suporta a capacidade inata do nosso corpo, sistema nervoso, e emoções para restaurar-se através do balanceamento dos ramos complementares de nosso sistema nervoso autônomo, que controlam o nosso ritmo cardíaco, pressão arterial, digestão, respiração, e muitos outros automática funções do corpo.

Houve centenas de estudos científicos realizados na respiração ressonante, que mostram uma vasta gama de benefícios, incluindo a redução da inflamação, a redução de tensão, melhora o sono, a melhoria da resiliência, e reforço da função cardiovascular.

Como é possível para a técnica de uma respiração para fazer tanto? A resposta está dentro de nosso sistema nervoso. Ao respirar na ressonância, entramos em um equilíbrio, mesmo entre os dois ramos do nosso sistema nervoso autônomo, o simpático (que nos move para a atividade) eo parassimpático, o que nos move para descanso.

O ramo simpático é o nosso acelerador, e nos acelera. O parassimpático é o nosso sistema de travagem, o que nos fica mais lento. Nós alternar entre estes dois a cada segundo do dia, com cada respiração que tomamos.

No entanto, na nossa verdade ritmo, a informação mundial pesado, que muitas vezes se inclinam para a aceleração. Gastar apenas alguns minutos para respirar conscientemente envia sinais de equilíbrio para o nosso cérebro, nos dizendo que estamos ok, e nos leva para fora da parte de nosso cérebro que nos faz sentir-se oprimido, em um estado de calma. Com a respiração ressonante, você aprende como aplicar o freio à vontade, em vez de ser marginalizado pela ansiedade, distração ou excesso de estresse.

Nosso mundo está muito em ultrapassagem simpático: somos excessivamente ativa, excessivamente ligado na tomada, e viver em um mundo de ambos política aquecidos e climáticas. É importante aprender a esfriar, para que possamos ser tão eficaz em nossas vidas quanto possível, e respiração consciente é uma das melhores maneiras de fazer isso. A App Respiração, em virtude do enfraquecimento do nervo vago, reduz a inflamação, e induz um estado de alerta em repouso e clareza mental.

respiração ressonante é como um botão de reset stress.

Sobre os criadores da App Respirar

Eddie Stern, um professor de yoga, autor e professor de Nova York, criou o conceito, e desenhou o projeto para o aplicativo.

Deepak Chopra, MD, FACP, NYT autor best-seller de mais de 85 livros, fundador do Chopra Center e Jiyo.com, guiou a ciência e contexto por trás do aplicativo.

Sergey Varichev, um desenvolvedor de aplicativo e codificador da Bielorrússia, actualmente a viver em Amesterdão, fez a codificação, e co-projetou o aplicativo.

Moby, um músico, DJ, autor e fotógrafo nascido em New York City, que já vendeu mais de 20 milhões de álbuns em todo o mundo, desenvolveu os sons de respiração de sinalização.