The Power of Habit

O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios

===============================================

Em The Power of Habit, Charles Duhigg, repórter de negócios premiado do The New York Times, nos leva ao limite das descobertas científicas que explicam por que os hábitos existem e como podem ser mudados. Ao destilar uma vasta quantidade de informações em narrativas cativantes, Duhigg traz à luz uma nova compreensão da natureza humana e seu potencial de transformação.

Ao longo do caminho, aprendemos por que algumas pessoas e empresas lutam para mudar, apesar de anos de tentativas, enquanto outras parecem se refazer da noite para o dia. Nós descobrimos a neurociência por trás de como os hábitos funcionam e precisamente em quais partes do cérebro eles se desenvolvem e residem. Nós descobrimos como os hábitos corretos foram cruciais para o sucesso da promoção da Pepsodent; a Tony Dungy que levou sua equipe a uma vitória no Super Bowl ao mudar uma etapa no ciclo de hábitos de seus jogadores; e aprendemos como uma grande empresa conseguiu se virar mudando apenas uma rotina dentro da organização.

Em sua essência, O poder do hábito contém um argumento estimulante: a chave para se exercitar regularmente, perder peso, criar filhos excepcionais, tornar-se mais produtivo, construir empresas e movimentos sociais revolucionários e alcançar o sucesso é entender como os hábitos funcionam. Aproveitando essa nova ciência, podemos transformar nossos negócios, nossas comunidades e nossas vidas.

===============================================

Aqui está o que você aprenderá neste resumo:

- Como os desejos criam e alimentam novos hábitos.

- Como aplicar a regra de ouro da mudança de hábito.

- Por que o cérebro tenta transformar rotinas em hábitos.

- O que são “hábitos fundamentais” e a importância deles na criação de uma nova rotina.

===============================================

Citações cruciais

“Quando surge um hábito, o cérebro para de participar totalmente na tomada de decisões. Ele para de trabalhar tanto ou desvia o foco para outras tarefas. Portanto, a menos que você deliberadamente lute contra um hábito - a menos que encontre novas rotinas - o padrão se desenvolverá automaticamente. ”

“Força de vontade não é apenas uma habilidade. É um músculo, como os músculos de seus braços ou pernas, e fica cansado conforme trabalha mais, então sobra menos energia para outras coisas. ”

“É assim que a força de vontade se torna um hábito: escolher um determinado comportamento com antecedência e, em seguida, seguir essa rotina quando chega um ponto de inflexão.”