The Power of Habit

Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kami Melakukan Apa yang Kami Lakukan Dalam Hidup dan Bisnis

===========================================

Dalam The Power of Habit, Charles Duhigg, reporter bisnis pemenang penghargaan untuk The New York Times, membawa kita ke ujung penemuan ilmiah yang mendebarkan yang menjelaskan mengapa kebiasaan ada dan bagaimana kebiasaan itu dapat diubah. Dengan menyaring sejumlah besar informasi ke dalam narasi yang mengasyikkan, Duhigg mengungkap pemahaman baru tentang sifat manusia dan potensinya untuk transformasi.

Sepanjang jalan, kita belajar mengapa beberapa orang dan perusahaan berjuang untuk berubah, meskipun sudah bertahun-tahun mencoba, sementara yang lain tampaknya mengubah diri mereka sendiri dalam semalam. Kami menemukan ilmu saraf di balik cara kerja kebiasaan dan bagian otak mana yang berkembang dan berada di dalamnya. Kami menemukan bagaimana kebiasaan yang tepat sangat penting untuk keberhasilan promosi Pepsodent; kepada Tony Dungy yang memimpin timnya meraih kemenangan Super Bowl dengan mengubah satu langkah dalam lingkaran kebiasaan pemainnya; dan kita belajar bagaimana sebuah perusahaan besar berhasil mengubah dirinya sendiri dengan mengubah hanya satu rutinitas dalam organisasi.

Pada intinya, The Power of Habit berisi argumen yang menggembirakan: Kunci untuk berolahraga secara teratur, menurunkan berat badan, membesarkan anak-anak yang luar biasa, menjadi lebih produktif, membangun perusahaan revolusioner dan gerakan sosial, dan mencapai kesuksesan adalah tentang memahami bagaimana kebiasaan bekerja. Dengan memanfaatkan ilmu baru ini, kita dapat mengubah bisnis, komunitas, dan kehidupan kita.

===========================================

Inilah yang akan Anda pelajari dalam ringkasan ini:

– Bagaimana hasrat menciptakan dan memperkuat kebiasaan baru.

– Bagaimana menerapkan aturan emas perubahan kebiasaan.

– Mengapa otak mencoba membuat rutinitas menjadi kebiasaan.

– Apa “kebiasaan utama” itu dan pentingnya hal itu dalam menciptakan rutinitas baru.

===========================================

Kutipan penting

“Ketika sebuah kebiasaan muncul, otak berhenti sepenuhnya berpartisipasi dalam pengambilan keputusan. Itu berhenti bekerja begitu keras, atau mengalihkan fokus ke tugas lain. Jadi, kecuali jika Anda dengan sengaja melawan suatu kebiasaan—kecuali jika Anda menemukan rutinitas baru—pola itu akan terbuka secara otomatis.”

“Kemauan bukan hanya keterampilan. Ini adalah otot, seperti otot di lengan atau kaki Anda, dan menjadi lelah karena bekerja lebih keras, jadi ada lebih sedikit daya yang tersisa untuk hal-hal lain.”

“Beginilah bagaimana tekad menjadi kebiasaan: dengan memilih perilaku tertentu sebelumnya, dan kemudian mengikuti rutinitas itu ketika titik belok tiba.”