The Power of Habit

พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ

========================================

ใน The Power of Habit นั้น Charles Duhigg นักข่าวธุรกิจที่ได้รับรางวัลจาก The New York Times ได้นำเราไปสู่การค้นพบทางวิทยาศาสตร์อันน่าตื่นเต้นที่อธิบายว่าทำไมนิสัยจึงมีอยู่และจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร ด้วยการกลั่นกรองข้อมูลจำนวนมหาศาลให้กลายเป็นเรื่องเล่าที่น่าสนใจ Duhigg ทำให้เกิดความเข้าใจใหม่ทั้งหมดเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์และศักยภาพในการเปลี่ยนแปลง

ระหว่างทาง เราได้เรียนรู้ว่าเหตุใดคนและบริษัทบางแห่งจึงพยายามเปลี่ยนแปลง แม้จะพยายามมานานหลายปี ในขณะที่คนอื่นๆ ดูเหมือนจะสร้างตัวเองใหม่ได้ในชั่วข้ามคืน เราค้นพบประสาทวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังวิธีการทำงานของนิสัย และอย่างแม่นยำว่าส่วนใดของสมองที่พวกมันพัฒนาและอาศัยอยู่ภายใน เราค้นพบว่านิสัยที่ถูกต้องมีความสำคัญต่อการโปรโมต Pepsodent ที่ประสบความสำเร็จอย่างไร ถึง Tony Dungy ที่นำทีมของเขาไปสู่ชัยชนะใน Super Bowl โดยเปลี่ยนขั้นตอนหนึ่งในวงจรนิสัยของผู้เล่น และเราเรียนรู้ว่าบริษัทขนาดใหญ่สามารถพลิกตัวเองได้อย่างไรโดยเปลี่ยนกิจวัตรเดียวภายในองค์กร

แก่นแท้ของพลังนั้น พลังแห่งนิสัยประกอบด้วยข้อโต้แย้งที่ทำให้ดีอกดีใจ: กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายเป็นประจำ การลดน้ำหนัก การเลี้ยงลูกที่ยอดเยี่ยม การมีประสิทธิผลมากขึ้น การสร้างบริษัทที่ปฏิวัติวงการและการเคลื่อนไหวทางสังคม และการประสบความสำเร็จคือการทำความเข้าใจว่านิสัยทำงานอย่างไร ด้วยการใช้วิทยาศาสตร์ใหม่นี้ เราสามารถเปลี่ยนธุรกิจ ชุมชน และชีวิตของเราได้

========================================

นี่คือสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในบทสรุปนี้:

- ความอยากสร้างและเพิ่มพูนนิสัยใหม่อย่างไร

- วิธีการใช้กฎทองของการเปลี่ยนแปลงนิสัย

– ทำไมสมองถึงพยายามทำให้กิจวัตรเป็นนิสัย

– “นิสัยหลัก” คืออะไรและมีความสำคัญอย่างไรในการสร้างกิจวัตรใหม่

========================================

คำพูดที่สำคัญ

“เมื่อมีนิสัยเกิดขึ้น สมองจะหยุดมีส่วนร่วมในการตัดสินใจอย่างเต็มที่ มันหยุดทำงานหนักหรือหันเหความสนใจไปที่งานอื่น ดังนั้นหากคุณไม่จงใจต่อสู้กับนิสัย—เว้นแต่คุณจะพบกิจวัตรใหม่—รูปแบบจะเผยออกมาโดยอัตโนมัติ”

“พลังใจไม่ใช่แค่ทักษะ มันเป็นกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อในแขนหรือขาของคุณ และเมื่อยล้าเมื่อทำงานหนักขึ้น ดังนั้นจึงมีพลังงานเหลือสำหรับสิ่งอื่น ๆ น้อยลง”

“นี่คือวิธีที่จิตตานุภาพกลายเป็นนิสัย: โดยการเลือกพฤติกรรมบางอย่างล่วงหน้า แล้วปฏิบัติตามกิจวัตรนั้นเมื่อจุดเปลี่ยนมาถึง”