Yoga para iniciantes | Down Dog

Aprenda yoga em casa

ESCOLHA SEU TIPO DE PRÁTICA

O Yoga para Iniciantes oferece três práticas iniciais de yoga, cada uma com um belo vídeo e instruções claras:

Vinyasa Yoga: uma série de 3 aulas iniciantes de yoga vinyasa, nas quais você aprende poses como cachorro olhando para baixo, chaturanga e como fluir entre posturas usando a respiração.

Hatha Yoga: uma série de três aulas iniciantes de hatha yoga que ensinam poses de yoga fundamentais e se movem mais lentamente que uma prática de vinyasa para permitir tempo para explorar cada postura.

Yoga restaurativo: a mais suave das nossas introduções, uma série de 3 práticas restaurativas para iniciantes feitas inteiramente no solo, para que você possa facilmente esticar seus músculos, liberar a tensão e relaxar.

Em cada série de introdução, você aprenderá práticas de respiração e poses de yoga que o ajudarão a cultivar a confiança dentro e fora do seu colchonete!

FOCADO NOS INICIANTES

Comece no conforto da sua própria casa. Não são necessários adereços de yoga sofisticados, tudo que você precisa é o seu colchonete de yoga! Não consegue tocar os dedos dos pés? Não tem problema - nós lhe daremos modificações e alternativas!

ESCOLHA O SEU INSTRUTOR

Selecione uma voz que você ama entre o português, ou entre 6 vozes em ingles para guiá-lo em sua jornada de yoga.

MÚLTIPLOS IDIOMAS

Além de português, todas as séries de introdução estão disponíveis em 9 outros idiomas, incluindo 6 vozes em inglês. Que tal praticar yoga e ingles ao mesmo tempo? ;)

MÚSICA QUE ACOMPANHA O SEU FLUXO

Ritmos que apóiam e focam na área você está praticando, seja aquecendo, aquecendo ou esfriando.

O QUE OUTROS YOGIS INICIANTES ESTÃO DIZENDO

"Eu tentei muitas introduções em aplicativos / sites de yoga / canais do YouTube / livros etc., mas nada foi tão cativante e fácil de acompanhar e curtir quanto este. Você é realmente especial. É exatamente isso que eu tenho procurado. Obrigada." - Hana

"Adoro. Sou uma novata total. Tentei a introdução e ficou tudo muito claro. Senti que aprendi sobre poses e nomes de yoga que venho pensando há algum tempo. E o melhor de tudo, como uma corredora ,bastante musculosa meus lados e flexores do quadril se abriram! " - Victoria

"Acabei de completar o primeiro dia da sua introdução ao yoga. Com base nessa sessão, acho que finalmente encontrei o aplicativo de yoga certo para mim. Estou impressionado com as instruções fornecidas e com a alta classe de vídeo que vocês usaram". - Ian

"Adorei esse primeiro dia de introdução ao yoga! Ótimas instruções para combinar com as ações e senti minha confiança aumentar!" - Nichole

"amei a aula de introdução! adorei como você explicou os movimentos e em quais músculos devemos sentir uma leve tensão. a música é uma seleção incrível, senti calma ao longo da sessão" - Samantha

Integra com o aplicativo Apple Saúde!

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