100 Dips

在酒吧锻炼100次

高低杠100个俯卧撑训练课程Be Stronger - 高低杠俯卧撑私人健身教练。

如果您开始使用此计划进行训练，那么在 6-10 周后您可以连续完成 100 个俯卧撑。它并不像看起来那么困难。进行适当的培训就足够了。

完全完成该计划后，您将拥有宽阔的胸膛和强壮的手臂。

★ 锻炼分为几个级别。根据您的培训水平选择所需的计划。

推荐与“Be Stronger”循环程序结合使用。通过结合所有循环计划（300 次深蹲、300 次腹肌、50 次引体向上），您将获得健康和运动的身体！

通过此培训课程，您将在创纪录的时间内恢复健康！

无需去健身房，在家、工作、任何地方都可以锻炼！不需要额外的库存。

不要偷懒，去运动，保持健康！

100 Dips 应用程序包括以下功能：

💪 锻炼级别从 0 到 100 个俯卧撑

💪 快速统计（您当前的平均俯卧撑水平、当前计划、状态和奖牌）

💪你不会锻炼，app有提醒功能

💪 运动前热身，运动后放松

💪 训练不成功时更改程序的能力

💪 做俯卧撑的历史

计划规则： 在开始训练之前执行测试。该测试是为了确定您一次最多可以做多少个俯卧撑。现在，根据测试结果，选择一个程序并开始训练。每组结束后按下按钮调用休息计时器（休息建议时间或根据您的感觉改变）。注意休息和适当的饮食。