核心训练 Sworkit

提供符合您日程安排的免费腹肌、背肌力和核心肌群健身训练

提供符合您日程安排的免费腹肌、背肌力和核心肌群健身训练，引导您完成非常棒的健身锻炼，您无需思考下一步该怎么做。

此应用程序是我们隆重推荐的一迷你应用程序系列的一部分，旨在提供适合您生活型态的快速而有效的健身锻炼。

Abs & Core Sworkit应用程序提供三个独特的锻炼项目：

关于腹部肌群

背肌力

完整的核心力量

Sworkit健身项目通过私人专业教练示范视频来引导您进行健身锻炼。

如果希望针对身体的其他部位进行锻炼，请察看我们的全套迷你应用程序，包括Abs & Core，有氧运动课程，臀部健身课程，上身健身课程，下身健身课程和伸展运动课程。

若您希望获取更佳健身效果与特色功能，请免费使用SWORKIT精简版。从以下类别中进行任意挑选，以建立您的个人化健身课程：力量，心肺耐力，瑜伽和伸展运动。让您可以在任何地方完成全身性的、全面快速的健身锻炼。

Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。 而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。

不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上...

不要有负罪感...

每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效！

Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，几大网站联合推荐。

加入其他数百万 Sworkit 用户的行列，从今天就开始体验它的非凡效果。