战斗绳训练：家庭锻炼PRO

Battle Rope锻炼是一位私人教练，它将指导您的锻炼和身体发展。

每天只需几分钟，就可以进行白绳训练，锻炼肌肉，减轻体重并保持在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。

每个运动白色阻力带都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

在家锻炼男性，女性，健壮肌肉和锻炼身体的绳索！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想锻炼肌肉并保持健康吗？

🥇功能

*在家中没有装备和绳索的男子训练程序

*热身和伸展程序

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的减肥营养素

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的培训程序，每周7天创建个性化培训。

*🍎饮食计划（饮食）

🥇男女绳索训练

按肌肉群进行训练（健身应用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，臀部的锻炼以及整个身体的锻炼）

肌肉训练

全身训练

上半身

下半身

短程序

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

🥇跳绳锻炼应用-力量训练应用

它不仅是肌肉锻炼应用程序，还是力量训练应用程序。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的。

多次锻炼，没有设备和阻力带

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，不带器械和橡皮筋的200多个练习。

男女在家锻炼阻力带

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后放松

-早上热身

-困倦的时间伸展

-预运行热身

-运行后冷却

🥇缓解肌肉疼痛

-腰背疼痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

战斗绳训练专业版

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