体重健身

提升您的健康和力量，获得灵活性并了解更多关于健美操的知识。通过变得更加积极，有意识和积极主动，在生活中实现健康的改变。练习以简单易懂的方式呈现。

选择与给定部分中的健身水平相关的练习。您可以选择一些练习的进度难度。

体重健身是最有效的健身训练计划，适合您的日程安排，您的健身水平和您的目标，无论您是想减肥，锻炼肌肉，还是只是为了更好的形状。

完全控制您的体重健身，为您提供最有效的运动锻炼计划！你不需要任何设备，没有健身房，没有固定的时间。你唯一需要的是你自己的体重，坚强的意志和成为真正运动员的动力。

无论你追求什么目标 - 锻炼肌肉，减肥或提高耐力。通过体重健身和锻炼计划，您可以立即实现目标！

我们开发了终极健身应用程序，其中包含为所有技能水平的初学者和运动员制作的高质量和简单的锻炼程序。每个锻炼都是为您量身定制的教程视频。

我们有一个完整的独特练习库，可以为您专门创建自定义锻炼和锻炼计划。每个练习都详细解释了所涉及的肌肉和难度级别的特征。搜索并找到基于肌肉群和难度级别的锻炼。

培训你的肌肉：

- ：增加你的六块装！

- 背部：加强你的背部

- 二头肌：建立二头肌！

- 小腿：强壮的小腿，提高速度和跳跃

- 胸部：塑造和塑造你的胸部肌肉

- 前臂：在你的前臂建立力量

- 腿：下蹲，臀部锻炼以及更多的腿部锻炼！

- 护肩：肩部锻炼计划的强大肩膀

- 三头肌：通过我们的手臂锻炼提高三头肌力量

体重健身的亮点：

_超过150种不同的体重练习，从简单的“1级”到非常困难的“4级”

_无需设备 - 凭借自己的体重和锻炼，您将获得比在健身房更好的效果！

75次训练，4个难度级别：

您的体重健身应用程序包含超过75次锻炼。每次锻炼分为4个难度级别。怎么会这样？因此，初学者，高级，专业人士和绝对体重成瘾者可以在他们的强度实现锻炼。

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