Egao

微笑有无数的好处。 Egao帮你收获！

微笑的好处

仅举几例：微笑可以提升情绪、缓解压力、增强免疫系统并减轻疼痛。

提升情绪

当我们快乐时，我们会微笑。但是你知道我们微笑时也会变得快乐吗？这种现象被称为面部反馈效应。 2019 年对 138 项研究的荟萃分析 [1] 证实了其对幸福感的温和但显着的影响。即使是假笑也会激活大脑中的通路，使您处于情绪愉悦的状态 [2]。

缓解压力

如果说当今世界有一件事太多了——那就是压力。压力会影响我们的感觉、外表和与他人的互动（大多不是为了更好）。稍事休息并露出微笑可帮助您降低压力水平 [3]。您和您周围的人都将从中受益。

增强免疫系统

微笑还可以增强您的免疫系统。免疫功能似乎有所改善，因为它会因神经递质的释放而使您放松 [4]。一个简单的微笑可以促进您的整体健康。

减轻疼痛

微笑会释放内啡肽，这是我们身体的天然止痛药。微笑时，我们比其他时候更好地准备应对疼痛[5]。

鄂高的特点

Egao 支持您从微笑中获得这些好处。它会提醒您微笑并跟踪您额外的微笑。

获取统计数据

获取有关您微笑的频率和时长的所有统计数据。

查看您的平均值和记录，并尝试今天比昨天更微笑。

设置提醒

一致性是关键。 Egao通过提醒您随时微笑来帮助您保持微笑。

拥有您的数据

我们认为微笑是对您的幸福和心理健康的最小干预。因此，我们将所有收集的数据视为个人数据，并帮助您将其保密。所有微笑数据仅存储在本地，并且没有数据传输到任何服务器（我们甚至没有）。

尽管如此，它仍然是您的数据，您可以随心所欲地使用它。因此，您可以将原始数据导出为 SQLite 数据库或易于阅读的电子表格。

追踪你的微笑

Egao 很聪明（至少在某种程度上）。它会检测您的笑容并自动为您计数和计时。

免责声明

尽管微笑对身心健康有许多科学证明的好处，但 Egao 并不能在生病时取代专业健康专家的常规治疗。

参考资料

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019)。面部反馈文献的元分析：面部反馈对情绪体验的影响很小且可变。 心理公报，145(6)，610–651。 https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., &奥斯皮纳，R.（2020 年）。当我微笑时，你的脸和动作似乎更快乐。 实验心理学，67（1），14-22。 https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] 卡夫，T.L. & Pressman, S.D. (2012)。咧嘴一笑：操纵面部表情对压力反应的影响。 心理科学，23（11），1372-1378。 https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F.、Rattazzi, L. 和 Piras, G.（2014 年）。微笑——它在你的血液里！ 生化药理学，91(3)，287–292。 https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D.、Acevedo A.M.、Hammond K.V. 和 Kraft-Feil T.L. (2020)。在痛苦中微笑（或做鬼脸）？实验操纵的面部表情对针头注射反应的影响。 情感。在线发布。 https://doi.org/10.1037/emo0000913