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按需锻炼

从我们预先录制的各种锻炼视频中进行选择，然后在家中进行锻炼，即可随时进行锻炼。

营养

我们有大量的健康食谱供您尝试，还有专门的个人营养部分，可帮助您实现营养目标。根据您的意愿创建尽可能多的饮食日记，这样您就可以开始揭示您的饮食习惯。

核心4

追踪您每日的核心 4 项水摄入量、睡眠、食物和锻炼。