Flow

帮助您了解、治疗和预防抑郁症的个人指南

Flow 抑郁症治疗是免费的个人指南，可帮助您了解、治疗和预防抑郁症并改善您的心理健康。

基于最新的心理学和神经科学研究，Flow 代表了理解和治疗抑郁症的新篇章。

该应用程序可以单独使用，并提供包含 50 多个疗程的治疗计划。这些课程涵盖了从行为治疗和生活习惯等一系列主题，例如冥想、睡眠、饮食和锻炼。为了跟踪随时间的变化，该应用程序包括 MADRS-s 抑郁症测试。

与 Flow 大脑刺激耳机一起，该应用程序提供了一种治疗抑郁症的整体方法。 Flow 耳机中使用的刺激类型，经颅直流电刺激 (tDCS)，长期以来一直用于临床环境中治疗抑郁症。借助 Flow，您现在可以在家中通过远程设备访问 tDCS。要使用耳机，您将需要该应用程序。

Flow 治疗基于数十年的临床研究，并得到 20 多项随机双盲研究的支持。 Flow 耳机在欧盟和英国被批准为用于治疗抑郁症的医疗设备 (CE)。订购地址：https://flowneuroscience.com

该计划包含超过 50 节课程，分为 7 门课程，涵盖以下主题：

- 锻炼

在减少和预防抑郁症状方面，体育锻炼已被证明与抗抑郁药物具有相似的效果。 Flow 会告诉你什么类型的运动是有益的以及最佳的“剂量”。

- 冥想

世界各地的许多人都将冥想作为大脑的心理“锻炼”。 Flow 将为您提供具体的练习，但也会向您展示为什么冥想有助于管理日常生活中的压力的​​神经学基础。

- 睡觉

你知道吗，连续两晚每晚只睡六个小时就等于连续二十四小时不眠不休？ Flow 将向您介绍睡眠卫生、我们为什么要睡觉以及为什么睡眠是克服抑郁症的四大重要支柱之一。

- 营养

营养课程将建议并鼓励您以科学证明可以减少大脑炎症的方式进食，从而减轻抑郁症。剧透警报：糖是大反派之一。