得到一个更小的腰

用正确的运动锻炼，以达到沙漏型身材。

一个更小的腰是许多的梦想。它使你看起来女性化，微妙和感性。一个小腰的女人总是有吸引力的。它帮助你的身体的其余功能脱颖而出，像你的屁股，大腿和腿。即使你的小腰线是由你的遗传决定的，有一些练习，可以帮助你实现一个“沙漏”的数字，而无需购买昂贵的健身会员资格。

它是真的，当你控制你的饮食，你会失去一些这些脂肪在你的肚子里。然而，如果你恭维你的饮食与正确的练习，你将实现那个苗条的腰。

这些简单的练习，如果每天重复，将改变你的身体在一个月。夏天就在拐角处，是时候开始锻炼了。这个例程工作核心肌肉为定调和定义。计划每周锻炼5天，做这个例程每周三次，连同至少一百二十分钟的每周有氧运动，你会实现一个更小的腰。