How to Do Bodyweight Exercises

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但自重训练不仅仅对身体有益，它还是一种全面的健康方法。 “如何进行自重锻炼”强调锻炼期间正确形式、呼吸技巧和正念的重要性。您将学习如何与您的身体建立联系，聆听其信号，并为您的健身之旅培养积极的心态。

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