Meditieren lernen

引导到冥想和引导冥想9（每12-18分钟）

有无穷的方法来思考。你应该选择哪一个？而像冥想“作品”呢？

基于相互我们的专业录制的语音引导冥想，并提供介绍冥想的基础，虽然不受特定系统引导或预设的知识。

从自身的培训，可视化和积极的建议元素，以确保您完全了解你在深度放松 - 作为一个通用电源和方式向深宁静，你可以在日常生活中能够更好地应对压力。

我们设计这些引导冥想特别是为好奇和初学者。让你与众不同的方法来之前冥想反思 - 没有任何宗教或深奥的内容，因为这是一回事，你自己更出色kennzulernen为你的身体和你的健康做一些事情，减轻压力，练习你集中注意力的能力。

以往的经验是没有必要的，因为所有重要的是你自己的内心体验。在九个引导冥想，每次约12〜18分钟的长度，我们告诉你如何设置你的内部发生的事情你的头脑和与呼吸练习和内心深处的平静和放松可以关注的心理图像的帮助下找到。

所以，你会发现轻松访问您的内心体验，培养注意力和集中力，学习第一手如何有益可冥想。

沉思从杜塞尔多夫Sprecher的丹尼尔在工作室专业转换eingesprochen。他抚慰的声音已经看到很多心醉！

在这个应用程序的免费版本有一个简短的指南，以冥想和前两个引导冥想尝试。其他冥想可以购买该应用内的单个量小。这些沉思包括：

1）自我认知和可视化 - 探索你内心的山水为虚林去了解你的想法和感受。

2）呼吸冥想 - 用你的呼吸自然流动找到充分的放松，让烦恼和问题，去和恢复体力和精力。

3）沉思 - 让自己沉浸到您所选择的目的是找出他是对他自己什么以及他对你意味着什么。

4）通电呼吸：呼吸纯净的生命能量！这种冥想效果特别畅快和清新，非常适合长时间的工作劳累和疲惫之后克服。

5）放松呼吸：解决身心紧张。利用自然呼吸运动对整个身体呼气期间传送呼吸肌的松弛。

6）沉默的瞬间：在内心深处的和平与安宁。在你们中间冷静放松，完全静音和解决。

7）的功率和寿命：你是这个世界上充满活力的组成部分

8）功率和生活：你的意识扩展

9）的功率和寿命：您已连接到的一切！

现在收取你这个程序，并尝试冥想本身：那一天提升你的精神力，并带给你信心和宁静。