MyFast - Intermittent Fasting

MyFast是可用的最佳间歇性禁食日历和每周计划程序。它可以快速指导您了解整个禁食概念，并帮助您完全管理禁食和饮食窗口。凭借超过200,000多个积极进取的快速跟踪器，我们是最完善，最受信任的IF计时器。您将继续减肥并改善健康状况。

功能：

★安排一周内的所有禁食和饮食时间，并让应用计时器自动运行，并通知您何时停止进食和何时开始禁食。例如，您可以轻松地为一周中的每一天安排一个16小时的快速窗口。

★手动模式：选择禁食或进食窗口。根据需要启动和停止。实时编辑所有时间，日期，目标长度。

★主屏幕小部件

★轻松添加，编辑，删除和.CSV导出完整的禁食和体重等身体测量值

★在图表部分中可视化并跟踪您的减肥进度。

★禁食时钟格式：12至24种时钟类型和几种不同的时间显示格式之间进行选择

★日期格式：从几种不同的本地日期格式中进行选择以显示整个

★通知：每天快速获取通知提醒，提醒您窗口何时接近完成以及何时完成。

★简单，干净，简约，无杂乱的主屏幕计时器

★无限的快速长度

★多个设备-在任何设备，Android或IOS上使用已同步的MyFast帐户，绝不会因意外而丢失​​数据。

★额外追踪：在快速计数器运行时记录进水量和其他注意事项

★英语，西班牙语，德语，法语和葡萄牙语选项

★学习版–断续的禁食书，适合初学者，并具备成为IF专家所需的全部知识

简化斋戒

当大多数人听到间歇性禁食（IF）时，通常会想到的是，轻而易举地减肥是另一种疯狂的时尚饮食。但是，它根本不是节食，而是一种饮食方式。这不是您要吃的东西，但重要的是当您吃东西时。

根据您安排的禁食类型，通常会有一个时间窗口，您可以在该窗口中吃所有想要的食物。但是，一旦那个窗口结束，您就什么也不会吃，直到窗口再次出现。例如，一种常见的方法是每天禁食16小时，每天进食8小时。

空腹饮食有数十种，您可以使用任何计划，例如：

•16/8-精益收益

•5：2-正常饮食5天，如果剩余2天

•20/4 –战利品饮食

•24/0 –全天，甚至是喝水和果汁

•替代日饮食-（隔日，您将禁食24小时。）

•您可以想到的任何其他禁食计划

间歇性禁食的好处

★减肥，特别是来自脂肪储备

★降低患癌症，心脏病和老年痴呆症等疾病的风险

★由于修复和回收细胞的自噬等过程，使用寿命更长

★减少炎症和胰岛素抵抗

★增加生长激素

MyFast与生酮饮食搭配时效果很好。如果您想将酮饮食与间歇性禁食相结合，可以使用我们的酮追踪应用MyKeto。