MyFast

Планируйте свой еженедельный график поста, и MyFast автоматически обрабатывает отслеживание

MyFast - лучший доступный календарь прерывистого голодания и еженедельный планировщик. Он быстро проведет вас через общую концепцию голодания и поможет полностью контролировать периоды голодания и приема пищи. Имея более 200000 мотивированных устройств быстрого отслеживания, мы являемся наиболее полным и надежным таймером IF. Вы будете продолжать худеть и улучшать свое здоровье.

Особенности:

★ Запланируйте все периоды голодания и приема пищи на неделю и позвольте таймеру приложения запускаться автоматически с уведомлениями, сообщающими вам, когда прекратить есть, а когда начать голодание. Например, вы можете легко запланировать 16-часовое быстрое окно на каждый день недели.

★ Ручной режим: выберите период голодания или приема пищи. Начни и остановись, когда захочешь. Редактируйте все время, даты, длину цели в реальном времени.

★ Виджет главного экрана

★ Легко добавляйте, редактируйте, удаляйте и экспортируйте в CSV завершенные посты и измерения тела, такие как вес

★ Визуализируйте и отслеживайте свой прогресс в похудении в разделе графиков.

★ Формат часов голодания: выберите между 12- и 24-часовыми часами и несколькими различными форматами отображения времени.

★ Формат даты: выберите один из нескольких локальных форматов даты для отображения повсюду.

★ Уведомления: получайте уведомления, напоминания о голодании каждый день, предупреждения о том, когда ваше окно почти закончено, и когда оно завершилось.

★ Простой, чистый, минималистичный таймер главного экрана без помех

★ Неограниченные быстрые длины

★ Несколько устройств - используйте синхронизированную учетную запись MyFast на любом устройстве, Android или IOS, и никогда не потеряйте свои данные в результате несчастного случая.

★ Дополнительное отслеживание: записывайте потребление воды и другие заметки, пока работает быстрый счетчик

★ варианты английского, испанского, немецкого, французского и португальского языков.

★ Раздел обучения - книга по прерывистому голоданию для начинающих, в которой есть все, что вам нужно знать, чтобы стать экспертом по ИФ

Пост стал проще

Когда большинство людей слышат о прерывистом голодании (ПГ), обычно приходят в голову, что это еще одна безумная диета, позволяющая похудеть без особых усилий. Однако это вовсе не диета, а, скорее, режим питания. Важно не то, что вы едите, а то, когда вы это едите.

В зависимости от того, какой тип голодания вы планируете, у вас обычно будет временное окно, в которое вы сможете есть всю пищу, которую хотите. Но как только это окно закроется, вы НИЧЕГО не ешьте, пока окно снова не откроется. Например, распространенный подход - это 16-часовой пост с 8-часовым окном приема пищи каждый день.

Существуют десятки различных типов диет, вы можете использовать любой план, например:

• 16/8 - бережливое производство

• 5: 2 - Ешьте нормально в течение 5 дней, а ЕСЛИ оставшиеся 2

• 20/4 - Диета воина

• 24/0 - полный день или даже голодание на воде и соке

• Альтернативная дневная диета - (через день вы будете голодать в течение 24 часов).

• Возможен любой другой план голодания, о котором вы только можете подумать.

Преимущества прерывистого голодания

★ Снижение веса, особенно за счет жировых запасов

★ Снижение риска таких заболеваний, как рак, болезни сердца и болезнь Альцгеймера.

★ Более продолжительная продолжительность жизни благодаря таким процессам, как аутофагия, которые восстанавливают и перерабатывают клетки

★ Снижение воспаления и инсулинорезистентности

★ Повышенный гормон роста

MyFast отлично работает в сочетании с кетогенной диетой. Если вы заинтересованы в сочетании кето-диеты с прерывистым голоданием, вы можете использовать наше приложение для отслеживания кето MyKeto.