Prosto: Медитация и Сон

Prosto 是一种抗压力冥想，由戏剧和电影明星亲自练习：Sergey Chonishvili、Nikita Efremov、Ravshana Kurkova、Maxim Matveev、Daria Melnikova、Yuri Borisov 和 Nikolai Nikolaevich Drozdov，他们会向您灌输有用的习惯。

此外，在该应用程序中，您还会发现舒缓的音乐、具有双耳效果的儿童摇篮曲（舒缓的冥想音乐）。特殊的声音将有助于恢复能量、改善睡眠、补充能量和增强心理健康。

我们为儿童和成人提供的睡前故事将有助于建立深度睡眠并对抗打鼾和失眠。

我们依靠科学的方法。冥想是心灵的健身训练，而不是魔法。在家里、工作中或旅途中与 Prosto 一起练习。 5-10 分钟的冥想将改善您的生活质量 - 您的能量将充分发挥，您的内部电池将保持充满电。

练习将帮助您更好地产生血清素，让您平静、放松、集中注意力，并缓解压力和焦虑。你的头脑中会变得清晰而简单。你会很快入睡，睡得很香，更容易补充体力，不会因为琐事而紧张。

Prosto - 每日练习，让您在轻松的音乐或指导课程的声音中理清思绪。世界瞬息万变，这给我们的身体带来了很大的压力。定期冥想和放松将有助于保持意识和情绪平衡。

该应用程序已经有超过 250 个音频冥想，分为主题，并且每个月都会添加新内容：

• 基础知识（学习冥想和训练呼吸）；

• 健康、良好和深度的睡眠（养成健康的睡眠习惯和习惯）；

• 压力（通过冥想放松和释放紧张）；

• 工作（通过冥想提高注意力）；

• 幸福（我们通过研究内心幸福的本质来帮助血清素的产生）。

我们的指南将教您如何在任何情况下练习冥想。

因为冥想是简单而清晰的。正念将成为您生活方式的一部分，并将增强您的心理健康，您将养成新的好习惯。

Prosto还有一个内置的冥想计时器，可以记录冥想所花费的时间。它将帮助您跟踪您通过禅宗冥想的个人进步。该应用程序的功能还包括 SOS 冥想，旨在为心灵和恐慌发作期间提供紧急援助。

每门课程都包含俄语课程和练习，适合初学者和沉浸于放松冥想、睡眠冥想等的人。

无需付费即可下载该应用程序，并开始在线上课以保持您的心理健康。和 Irena Ponaroshku 一起正确冥想！