Run 10-20-30

Run-10-20-30是一款App。它们作为10-20-30运行概念的秒表的功能。

10-20-30是跑步者的间歇训练概念，由哥本哈根大学运动与运动科学系的Jens Bangsbo发明。

事实证明，这个概念既有趣又更具刺激性，比常规跑步和跑步者都能显着提高性能并改善健康状况。

该概念按以下方式执行：

- 慢跑（慢跑）30秒，

- 中速（跑步）20秒，和

- 10秒冲刺。

- 重复3-4-5次，然后暂停2分钟，然后重新开始。

有关该概念的更多信息：

- 英语：http：//nexs.ku.dk/english/research/units/integrated-physiology/projects/10-20-30/about/

- 丹麦语：http：//nexs.ku.dk/forskning/sektioner/integreret_fysiologi/projekter-if/10-20-30/om_projektet/

- “纽约时报”的文章：http：//well.blogs.nytimes.com/2015/07/29/a-way-to-get-fit-and-also-have-fun

- Runner的世界文章：http：//www.runnersworld.com/peak-performance/new-workout-the-30-20-10-produces-impressive-results

运行10-20-30允许您自定义间隔长度，因此间隔长度可以与标准的10-20-30秒间隔不同。

与其他10-20-30应用程序不同，此应用程序将继续工作，当设备（电话）进入省电模式时，等于：屏幕为黑色。

注意：

我知道用户界面有点简单（不华而不实），但我尽量支持尽可能多的设备，即使是装有非常旧版本Android的设备，这方面的积极方面是它保持应用程序小而整洁。