Selfcare Journal, Mood Tracker

CBT 思想日记、每日情绪追踪器、指导性自我保健和心理健康杂志

与自我日记应用程序会面！ 世界上最受欢迎的自我保健日记应用程序，可帮助您找到适合您的心理健康的自我保健工具，包括每日指导日记、情绪跟踪器、情绪跟踪器、感恩日记、每日见解，等等。

CBT 思想日记记录了您的情绪、想法、情绪和总体幸福感。 保留私人治疗日志并跟踪您的情绪，无需输入任何内容。

以前没写过日记？使用有指导的自我保健日记，专为提高信心、感恩和专注或解决焦虑、孤独和目标设定而量身定制。 Self 使治疗日记练习的好处变得简单易行。

这是您下载 Self 应用程序时所获得的：

⭐ 一个免费的自我保健日记应用，用于跟踪您的心情以及让您最快乐的事情

⭐ 每日心情签到 让您对自己负责

⭐ 治疗师编写的引导式 cbt 思维日记，可帮助您整理思绪

⭐每日励志名言和肯定，用于您的自我保健和感恩练习

⭐ 每天都有新的自我反思问题。

⭐跟踪您的心情、情绪、感受和活动并获取每日见解

⭐ 心情日记，让你平静下来，减轻压力

自我关怀和感恩的最佳日记应用程序

您的日常自我保健日记会伴随您一生，让您更深入地了解自己的情绪。最终，这将使您改善您的心理健康并帮助您成为更好的自己。

Self 使用认知行为疗法 (CBT) 帮助您茁壮成长。它为您提供个人工具和心态来改善您的情绪，并通过我们的情绪追踪器和治疗日志建立一个积极的循环。

自我日记如何运作？

选择您的心情并跟踪您在白天所做的活动。您还可以添加心情笔记，并保留带有照片的更传统的日记。在统计数据和日历中查看您记录的心情、情绪和活动。

这种格式将帮助您更好地了解自己的心情。跟踪您的自我保健活动并创建模式以提高生产力！

✅ 写下每天的情绪。将 Self 用于早晨的动力和每日报价，作为全天的情绪跟踪器，或在您需要发泄时使用。

✅ 使用 AI 和智能技术，Self 通过向您展示情绪相关性和图表来帮助您。过去 10 天感到压力很大，无法查明原因？我们的情绪追踪器有答案

✅ 根据您的日记条目回答个性化的反思问题，这样您就可以更深入地反思、解决问题并表达感激之情

✅ 治疗日记，可增加您关于日记、工作、人际关系、压力和焦虑以及自信的心理健康

✅ 阅读或编辑以前的日记条目

✅ 发现让你快乐的自我保健活动

✅感恩日记，写下你每天感恩的事，以培养感恩之心

✅ 通过心情日记重温您的回忆

✅ 接收每日、每周和每月的心情日记概览以及个性化的见解

✅ 深入了解每种情绪、活动或群体的高级统计数据

✅ 使用主题、轻松的声音和场景自定义您的日记

✅ 设置提醒，永远不要忘记为您的日记创造记忆

✅ 打开 PIN 和指纹锁，确保您的日记安全

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