拉伸和运动练习。

在这个应用程序中，你会发现最好的伸展或伸展运动。不同的肌肉活动，腿，手臂，背部，颈部，胸部。不要过惯久坐的生活，最好的是体操。有些人的套路不够用。医生每天都会推荐实物体操。一个良好的身体热身可以改善你的灵活性和受伤。你可以减肥，减轻背痛。你可以增加你身体的活动能力。几分钟内学习姿势的教程。感谢这个完整的教程，增加你的力量和弹性。大量的练习和图片共享。通过短时间的训练可以帮助你获得令人难以置信的数字。拉伸对减肥和避免痉挛也很重要。尊巴，普拉提是有弹性的活动，有氧节奏。在家里或在健身房锻炼。腹部，臀部运动，大腿，背部，手臂。舞蹈，瑜伽和一般的所有练习都适合你的背部，脊柱侧弯，失去脂肪。凭借良好的表现，强度和饮食，您将获得健康。来练习这些延伸（estretching）。按照我们推荐的说明进行操作。随着舞蹈，有氧运动和其他活动一起移动对您的身体会很好。由于这个应用程序，你不会有肌肉损伤。有了这个健身房，你可以采取各种姿势。在任何运动中加热对避免伤害都很重要。只要适当地训练，你的生活和灵活性就会改变。如果你感到小腿疼痛，可能是由于肌肉问题。如果你希望在这里有一个日常的物理生活，你有所有的信息。以良好的热身和表现赢得灵活性。