Strong Sexy Mammas

通过排名第一的妈妈健身应用程序 Strong sexy Mammas 获得动力。

出现在世界各地的电视节目中。

孩子出生后的核心：改变腹肌、臀部、骨盆底并增强整个身体。

该应用程序可免费下载和探索，但安娜指导的家庭锻炼需要会员资格。

立即访问 150 多个快速、易于学习的课程，专门针对忙碌的妈妈和“准妈妈”。

通过从视频点播库中选择您自己的锻炼方式在家进行训练，或者探索为期 6 周的高级健身计划。

具有挑战性，但可以实现。

初级到高级。

孕期和产后也可以锻炼。

您只需要一组哑铃即可开始。

我们的标志性妈妈核心方法已帮助数千位妈妈恢复了最佳状态。

每月都会添加新的锻炼项目，让您永远不会感到无聊。

你的教练：

安娜·库伊曼绝对喜欢让您感到充满力量！

Anna 是一名电视主持人、两个小孩的妈妈、ACE 认证私人教练、NASM 女性健身专家、产前/产后矫正运动专家、舒张和核心顾问、产前/产后表现健身专家。

发现您喜欢的训练方式！

班级类型：

初级、中级和高级锻炼包括：

妈妈核心方法：腹肌、臀部、骨盆底

姿势

4 分钟的火焰

10 分钟快速

色调为 25

30 分钟全身训练

HIIT（高强度间歇训练）

循环训练

自重练习

力量训练

有氧运动

拉紧

怀孕

分娩准备

产后

婴儿车和婴儿背带

松弛

受普拉提和杠铃启发（轻哑铃）的一般基础课程可帮助您在变得更强壮的过程中不断进步，并进入更具变革性的中级和高级课程（使用较重的哑铃）。

应用程序功能让您可以轻松地实现您的目标。

课程是“指导”锻炼，这比您通过大多数健身应用程序进行的典型 DIY 锻炼要好得多。

专为妈妈们打造

锻炼是专门针对母亲的身体而设计的。

课程可以减少背痛、膀胱渗漏、由于骨盆底薄弱而导致的亲密困难、难以到达“大O”，改善脱垂症状、不良姿势和腹直肌分离凸出的腹部。

您是否因为其他项目没有取得成果而感到沮丧？

仰卧起坐和跑步都不起作用？

不知所措并需要帮助保持动力？

你需要这个应用程序！

终极会员功能

• 虚拟妈妈社区

• 150 多项专为母亲身体设计的家庭锻炼

• 入门营养：宏观计算食谱、膳食计划和购物清单。包括简单、5 种成分食谱、高蛋白、低碳水化合物和素食的特殊类别。

• 加！高级健身计划：

产后腹肌：逐步、四个阶段的框架来改变腹肌、臀部和骨盆底

妈妈力量训练 101：力量 + 骨盆底

Pregnancy Fit School（怀孕计划 - 所有 3 个三个月）

Mamma Fit School（初学者和产后课程）

妈妈强学校（中级课程）

暴力妈妈学校（高级课程）

*计划提供了经过验证的路线图，其中包含充分的工具和行动步骤，可帮助您永远保持健康。

应用程序功能

• 将喜爱的视频添加到收藏夹以便再次轻松查找

• 下载视频和音频文件以供离线观看和收听

• 私人虚拟社区以获得支持、建议和问责

• 轻松地将视频从手机投射到支持 Chromecast 或 AirPlay 的设备

• 新的！ “今天的锻炼”的日历功能。这消除了压力。消除猜测。耶！少做一个决定。

妈妈的最佳健身

立即注册成为终极会员，开始与这个充满活力的妈妈社区一起锻炼。

向健身和食物 YO-YO 节食说“再见”。

向自信说“你好”。

此应用程序由 VidApp 自豪地提供支持

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