تمرین تایم

银行和健美运动训练以及如何正确进行运动（Tamrin时间）

آموزش و تمرین های بدنسازی

امروزه داشتن تناسب اندام که معمولا از طریق برنامه های متنوع رژیم غذایی و تمرین های ویژه پرورش اندام به دست می آید از نیازهای اساسی افراد خصوصا جوانان محسوب می شود

اگر دانش کافی در انتخاب و انجام حرکات وجود نداشته باشد نه تنها «بدن سازی» صورت نمی پذیرد بلکه ممکن است موجب آسیب جسمی و یا حتی دلسردی فرد بدنساز از ادامه تمرینات پرورش اندام شود

چنانچه تمایل دارید در کمترین زمان به طور رایگان و با دسترسی آسان به اندام دلخواه خود دست یابید از انجام تمرینات کارشناسی شده این برنامه غافل نشوید تا ضمن آموزش بدنسازی و فیتنس از برنامه های مؤثر برای تقویت عضلات و ماهیچه ها به طور مصور و کاملا رایگان برخوردار شوید.