腰腹速瘦瑜伽（訂閱插件）

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搞定煩人肚子肉，打造纖細小蠻腰~

腰腹速瘦瑜伽由王蕊老師（Sophie）精心設計，涵蓋總計31個瑜伽體式及改良變體，集中鍛煉腰腹區域，有效燃脂，消除腹部贅肉。

想要獲得動人的腰部曲線，我們必須事先瞭解腰腹脂肪是如何形成的。腰腹區域的脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，其中內臟脂肪主要存在於腹腔內，圍繞著人的臟器，是我們的頭號敵人。飲食不規律，久坐習慣、缺乏運動等不良生活方式容易引發代謝紊亂，導致脂肪堆積。若只是鍛煉表層肌肉是無法清除內臟脂肪的，而後者的持續存在又會引發皮下脂肪的增生，這也是很多人嘗試各種瘦腰方式卻還是反彈的根本原因。

腰腹速瘦瑜伽包含以下元素，助你健康瘦腰：

- 核心肌力勤鍛煉 - 課程涵蓋一系列諸如船式、平衡、繞環等核心訓練體式，由外而內的增加腹腔溫度，消除贅肉，強健腹肌。

- 有效拉伸助纖體 - 各種側彎和後彎有助於腰背的延展，使肌肉變得纖長而有彈性，體型更加的勻稱和舒展。

- 瑜伽扭轉助消化 - 新陳代謝是瘦身的關鍵。通過瑜伽扭轉體式，腹部區域的臟器得到了按摩和滋養，改善腹部血液迴圈，促進消化和排毒的進程。