숨 – 공황 불안 대처

Die App „Atmen“ ist eine App für beruhigende Routinen, die mir hilft, in Momenten der Panik oder Angst zur Ruhe zu kommen.

Sie fördert die emotionale Regulierung auf verschiedene Weise, beispielsweise durch Stimmenhören, Atemführung und sensorische Stimulation.

Mit einer individuellen Routine können Sie Ihre eigene Entspannungsphase gestalten.

📌 Hauptfunktionen

🧘‍♀️ Starten Sie sofort eine Stabilitätsroutine

– Sequentielle Stabilitätsinhalte, die bei Angstzuständen sofort umgesetzt werden können

– Die Wiedergabe ermöglicht Ihnen, die Übungen mit Spracherkennung, Atemanleitung, sensorischer Stimulation usw. zu verfolgen und individuell anzupassen.

🎧 Hören Sie eine Stimme

– Sprechen Sie warme, beruhigende Sätze mit einer vertrauten Stimme

– Nehmen Sie die Stimme Ihrer Familie oder Ihre eigene Stimme direkt auf und verwenden Sie sie

– Standardmäßig sind auch Beispielstimmen von Sprechern enthalten

🌬️ Atemanleitung

– Trainieren Sie langsames Ein- und Ausatmen nach Bildschirm und Stimme

– Enthält eine visuelle Kreisanimation und eine Funktion zum Festlegen von Sätzen

🖐️ Training der sensorischen Stabilität

– Basierend auf Erdungstechniken unter Verwendung der Sinne

– Beinhaltet grundlegende Übungen wie das Ballen und Öffnen der Hände und das Erkennen von Farben

📁 Album ansehen

– Speichern und spielen Sie Ihre eigenen Stabilitätsinhalte (Bilder, Videos usw.) wiederholt ab

– Sie können Sammeln Sie Ihre eigenen emotionalen Ressourcen wie Haustiere, Landschaften und Familienfotos.

⚙️ Benutzereinstellungen

– Routinereihenfolge bearbeiten, Stimmen aufnehmen und auswählen

– Alle Inhalte der App werden lokal gespeichert, persönliche Daten werden nicht extern übermittelt.

👩‍💼 Empfohlen für:

– Menschen mit Panik- oder Angstsymptomen

– Menschen, die eine Routine zur Bewältigung ihrer Emotionen benötigen

– Menschen, die eine App als Ergänzung zu einer professionellen Behandlung suchen

– Menschen, die ihrer Familie oder Bekannten helfen möchten

„Breath“ ist keine App, die Krankenhäuser, Medikamente oder professionelle Behandlung ersetzt.

Sie ist als unterstützendes Tool für die Sicherheit und Stabilität der Nutzer konzipiert.

Wenn Sie in ängstlichen Momenten einen Raum zum Durchatmen brauchen, installieren Sie „Breath“ jetzt und starten Sie Ihre eigene Stabilitätsroutine. 🌿