숨 - 공황과 불안을 잠재우기

Die App „Atmen“ ist eine App für beruhigende Routinen, die mir hilft, in Momenten der Panik oder Angst zur Ruhe zu kommen.

Sie fördert die emotionale Regulierung auf verschiedene Weise, z. B. durch Stimmenhören, Atemführung und sensorische Stimulation.

Mit einer individuellen Routine können Sie Ihre eigene Entspannungsphase gestalten.

📌 Hauptfunktionen

🧘‍♀️ Starten Sie sofort eine Stabilitätsroutine

– Sequenzielle Stabilitätsinhalte, die bei Angst sofort umgesetzt werden können

– Die Abspielfunktion ermöglicht Ihnen, die Übungen mit Spracherkennung, Atemanleitung, sensorischer Stimulation usw. zu verfolgen und individuell anzupassen.

🎧 Hören Sie sich eine Stimme an

– Sprechen Sie warme, beruhigende Sätze mit einer vertrauten Stimme

– Nehmen Sie die Stimme Ihrer Familie oder Ihre eigene auf und verwenden Sie sie

– Standardmäßig sind auch Beispielstimmen von Sprechern enthalten

🌬️ Atemanleitung

– Trainieren Sie langsames Ein- und Ausatmen nach Bildschirm und Stimme

– Enthält eine visuelle Kreisanimation und eine Funktion zum Festlegen von Sätzen

🖐️ Training der sensorischen Stabilität

– Basierend auf Erdungstechniken unter Verwendung der Sinne

– Beinhaltet grundlegende Übungen wie das Ballen und Öffnen der Hände und das Erkennen von Farben

📁 Album ansehen

– Speichern und spielen Sie Ihre eigenen Stabilitätsinhalte (Bilder, Videos usw.) wiederholt ab

– Sie können Ihre eigenen emotionalen Ressourcen sammeln, z. B. Wie Haustiere, Landschaften und Familienfotos

⚙️ Benutzereinstellungen

– Routinereihenfolge bearbeiten, Stimmen aufnehmen und auswählen

– Alle Inhalte der App werden lokal gespeichert und persönliche Daten nicht extern übertragen.

👩‍💼 Empfohlen für:

– Menschen mit Panik- oder Angstsymptomen

– Menschen, die eine Routine zur Bewältigung ihrer Emotionen benötigen

– Menschen, die eine App als Ergänzung zu einer professionellen Behandlung suchen

– Menschen, die ihrer Familie oder Bekannten helfen möchten

„Breath“ ist keine App, die Krankenhäuser, Medikamente oder professionelle Behandlung ersetzt.

Sie ist als Hilfsmittel für die Sicherheit und Stabilität der Nutzer konzipiert.

Wenn Sie in einem Moment der Angst einen Raum zum Durchatmen brauchen,

installieren Sie „Breath“ jetzt und starten Sie Ihre eigene Stabilitätsroutine 🌿