200 Push ups Daily

200 Push Ups Daily will guide you to build your body stronger.

Okay, also hassest du in die Turnhalle und du magst kein Geld für den Kauf von Trainingsgeräten. Aber du willst immer noch arbeiten und Kraft und Muskel bauen. Versuche Pushups. Haben viele von ihnen.

Lassen Sie uns über die Vorteile von 200 Pushups pro Tag diskutieren. Versuchen Sie das nur für ein paar Monate und Sie werden überrascht sein, die Ergebnisse zu sehen. Wissen Sie, dass Liegestütze auch in den militärischen Trainingslagern aller Länder integriert sind? Nun, das ist so eine kraftvolle Übung und die einfachste Übung.

Um dies zu versuchen, fang nicht mit 200 Pushups am ersten Tag an. Zuerst mit dem Aufwärmen von Übungen beginnen und dann 10 -15 Pushups am ersten Tag machen. Nehmen Sie einen Tag Lücke und dann versuchen, 35 Pushups in der nächsten Sitzung. Lesen Sie auch: Was für Rohstoffe für Ihren Körper? Wenn Sie bequem sind, erhöhen Sie allmählich die Zahl, bis Sie eine Bühne erreichen, wo Sie 200 pro Tag machen können. Aber denken Sie daran, dass jeder abwechselnde Tag Ihr Ruhetag ist, wo Sie keine Übung ausführen.

In der ersten Woche

Ihre Muskeln beginnen, etwas Größe zu gewinnen. Besonders Ihre Brust und Trizeps zeigen Verbesserung. Ihre Kraft steigt und Ihr Vertrauensniveau bekommt einen Schub.

In der zweiten Woche

Ihre Ausdauerniveaus steigen, sobald Sie die Bühne der Durchführung von 60-100 Liegestützen pro Tag erreichen. Dies ist die Zeit, die Sie im Einklang mit dem Training bekommen.

In der dritten Woche

Ihre Balance Fähigkeiten verbessern eine Menge und das ist, wenn Sie fühlen Sie haben die Form und Bewegungen eines Pushup gemeistert.

In der vierten Woche

Ihr Stoffwechsel bekommt einen Schub und Ihre Fettverbrennung Fähigkeiten zu verbessern. Sie werden weniger Sorgen um Ihre Kalorienzufuhr während dieser Zeit, da Sie das Vertrauen haben, um alle diese Kalorien mit Ihrem Training zu verbrennen.

In der fünften Woche

Ihr Körper verbessert sich ein bisschen und Ihre Freunde werden anfangen, Sie zu fragen, ob Sie sich einer Turnhalle angeschlossen haben.

In der sechsten Woche

Ihre Fähigkeit, sich über 150-200 Pushups hinauszuziehen, würde sich erhöhen. Dies ist, wenn Sie fühlen, dass Liegestütze sind ein Kinderspiel für Sie.

In der siebten Woche

Ihr Körper wird getönt, Kraft erhöht sich, Ihre Form wird besser und Ihre Muskeln sehen fast wie eine regelmäßige Turnhalle Ratte (obwohl die Größe nicht gleich jemand ist, der Gewichte hebt). Aber du kannst zerrissen aussehen, wenn du das so lange wie möglich fortsetzest. Thumbnail anzeigen

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