200 Push ups Daily

Ладно, ты ненавидишь ходить в спортзал, и тебе не нравится тратить деньги на покупку спортивного инвентаря. Но вы все еще хотите работать и строить силу и мускулы. Попробуйте отжимания. У многих.

Давайте обсудим преимущества 200 отжиманий в день. Попробуйте это всего на пару месяцев, и вы будете удивлены, увидев результаты. Знаете ли вы, что отжимания внедряются даже в военные учебные лагеря всех стран? Ну, это такое мощное упражнение и самое легкое упражнение.

Чтобы попробовать это, не начинайте с 200 отжиманий в первый день. Во-первых, начните с разминки упражнения, а затем сделать 10 -15 отжиманий в первый день. Возьмите дневной разрыв, а затем попробуйте сделать 35 отжиманий в следующем сеансе. Также читайте: Какие сырые продукты делают для вашего тела? Когда вам будет удобно, постепенно увеличивайте количество, пока не достигнете стадии, когда вы можете делать 200 в день. Но помните, что каждый дополнительный день - это ваш день отдыха, где вы не выполняете никаких упражнений.

В первую неделю

Ваши мышцы начинают приобретать определённый размер. В частности, ваше сундуки и трицепсы показывают улучшение. Ваша сила увеличивается, и ваши уровни уверенности получают импульс.

Во вторую неделю

Ваш уровень выносливости увеличивается, как только вы достигаете стадии 60-100 отжиманий в день. Это время, когда вы настраиваетесь на тренировку.

В третьей неделе

Ваши навыки балансировки улучшают многое, и это когда вы чувствуете, что освоили форму и движения отжимания.

В четвертой неделе

Ваш метаболизм получает импульс, и ваши способности сжигания жира усиливаются. В течение этого периода вы будете меньше беспокоиться о потреблении калорий, так как у вас будет уверенность в том, что вы сжигаете все эти калории с вашими тренировками.

В пятой неделе

Ваше тело улучшается, и ваши друзья начнут спрашивать вас, присоединились ли вы к гимнастике.

В шестой неделе

Ваша способность подталкивать себя после 150-200 отжиманий будет увеличиваться. Это когда вы почувствуете, что отжимания - это дети, которые играют за вас.

В седьмой неделе

Ваше тело становится тонированным, сила увеличивается, ваша фигура становится лучше, а ваши мышцы выглядят почти как обычные крысы в ​​спортзале (хотя размер не равен тому, кто поднимает тяжести). Но вы можете выглядеть измельченным, если вы продолжите это как можно дольше. Показать эскиз

Читайте больше на: http://www.boldsky.com/health/diet-fitness/2016/benefits-of-two-hous-pushups-a-day-098708.html