Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Besserer Schlaf mit CBT, Psychologie gegen Schlaflosigkeit

VERLIEBEN SIE SICH WIEDER IN DEN SCHLAF

Verlieben Sie sich wieder in den Schlaf mit der Atom for Better Sleep-App gegen Schlaflosigkeit, einem personalisierten Schlafprogramm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und in Zusammenarbeit mit Psychologen, Therapeuten und Forschern entwickelt wurde.

Möchten Sie Ihren Schlaf dauerhaft verbessern?

Unsere Mitglieder berichten:

- Mehr Schlaf pro Nacht

- Längerer und besserer Schlaf

- Weniger Zeit, mitten in der Nacht wach zu bleiben

- Weniger nächtliches Erwachen

- Es wird weniger Zeit zum Einschlafen benötigt

Das evidenzbasierte Programm von ATOM

Atom für besseren Schlaf nutzt den führenden wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Verbesserung des Schlafs, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und einfach funktioniert. Führen Sie ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben mit Techniken, die Ihnen helfen, jeden Morgen erfrischt aufzuwachen und bereit zu sein, die Herausforderungen des Tages anzugehen.

WISSENSCHAFTLICH UNTERSTÜTZT

- Verwendet klinisch erprobte Techniken, die als Goldstandard zur Behandlung von Schlaflosigkeit empfohlen werden

KEINE Pillen

- Keine schädlichen Pillen, Melatonin oder Nahrungsergänzungsmittel – das bedeutet keine Benommenheit oder Abhängigkeit

- Keine schnellen Lösungen – wir gehen die Ursachen Ihrer Schlafprobleme an und geben Ihnen langfristige Tools zur Bewältigung Ihres Schlafs

NUR 5 MINUTEN AM TAG

- Ihr Programm ist vollständig über unsere mobile App verfügbar, sodass Sie es auch unterwegs mitnehmen können

- Atom für besseren Schlaf wird komplett bequem von zu Hause aus durchgeführt, ohne dass persönliche Termine oder aufwändige Ausrüstung erforderlich sind

Unser evidenzbasiertes Programm dauert nur 5 bis 10 Minuten pro Tag und bietet:

Ein umfassender Schlaflehrplan, der die Leistungsfähigkeit von CBT-i (kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit) und Verhaltenswissenschaften nutzt, um Schlafprobleme tiefgreifend zu verstehen und zu lösen.

Gründliche Untersuchungen, um die Grundursachen Ihrer Schlafprobleme aufzudecken und einen individuellen Ansatz zu ermöglichen.

Schlaftagebücher und Tools zur Identifizierung und Analyse Ihrer individuellen Schlafmuster bieten wichtige Einblicke in Ihre Schlafgewohnheiten.

„Wie man heute Nacht gut schläft“-Techniken, die dazu dienen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen und einen reibungslosen und schnellen Übergang zu erholsamem Schlaf zu gewährleisten.

Ein personalisierter Kurs mit maßgeschneiderten Informationen und Strategien zur Lösung Ihrer spezifischen Schlafprobleme.

Praktische und einfach umzusetzende Veränderungen, die die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessern.

Zugang zu einem speziellen Schlafcoach für individuelle Beratung und Unterstützung auf Ihrem Weg zu besserem Schlaf.

Aufklärung über verbesserte Schlafhygienegewohnheiten, um einen Lebensstil zu schaffen, der erholsamen Schlaf fördert.

Integration von Elementen der positiven Psychologie, um Ihre Beziehung zum Schlaf zu verändern und einen gesünderen, nährenderen Ansatz zu fördern.

Haben Sie Fragen oder Feedback? Kontaktieren Sie uns unter [email protected]