Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Ngủ ngon hơn với CBT, Tâm lý trị chứng mất ngủ

TÌNH YÊU VỚI GIẤC NGỦ LẠI

Yêu lại giấc ngủ với ứng dụng Atom for Better Sleep dành cho chứng mất ngủ, một chương trình giấc ngủ được cá nhân hóa dựa trên cơ sở khoa học và được phát triển với sự cộng tác của các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và nhà nghiên cứu.

BẠN MUỐN CẢI THIỆN GIẤC NGỦ VĨNH VIỄN?

Các thành viên của chúng tôi báo cáo:

- Ngủ nhiều hơn mỗi đêm

- Giấc ngủ dài hơn và chất lượng hơn

- Ít thức giấc vào giữa đêm

- Ít thức giấc hàng đêm hơn

- Cần ít thời gian hơn để đi vào giấc ngủ

CHƯƠNG TRÌNH DỰA TRÊN BẰNG CHỨNG CỦA ATOM

Atom cho giấc ngủ ngon hơn sử dụng phương pháp số 1 được khoa học chứng minh để cải thiện giấc ngủ, được cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn và đơn giản là có hiệu quả. Sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và hiệu quả hơn với các kỹ thuật giúp bạn thức dậy mỗi sáng với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng giải quyết những thử thách trong ngày.

ĐƯỢC HỖ TRỢ KHOA HỌC

- Sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh lâm sàng được coi là phương pháp điều trị chứng mất ngủ tiêu chuẩn vàng

KHÔNG CÓ THUỐC

- Không có thuốc, melatonin hoặc chất bổ sung có hại - có nghĩa là không uể oải hay phụ thuộc

- Không có biện pháp khắc phục nhanh chóng - chúng tôi giải quyết các nguyên nhân cốt lõi gây ra vấn đề về giấc ngủ của bạn và cung cấp cho bạn các công cụ lâu dài để quản lý giấc ngủ của bạn

CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY

- Chương trình của bạn hoàn toàn có sẵn thông qua ứng dụng di động của chúng tôi, vì vậy bạn có thể mang theo chương trình của mình khi đang di chuyển

- Atom để có giấc ngủ ngon hơn được thực hiện hoàn toàn thoải mái như ở nhà, không cần hẹn gặp trực tiếp hoặc yêu cầu thiết bị cầu kỳ

Chương trình dựa trên bằng chứng của chúng tôi chỉ mất 5 đến 10 phút mỗi ngày, cung cấp:

Một chương trình giảng dạy toàn diện về giấc ngủ khai thác sức mạnh của CBT-i (Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ) và khoa học hành vi để hiểu sâu và giải quyết các vấn đề về giấc ngủ.

Đánh giá kỹ lưỡng để tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn khó ngủ, cho phép bạn có cách tiếp cận cá nhân hóa.

Nhật ký giấc ngủ và các công cụ giúp xác định và phân tích kiểu ngủ độc đáo của bạn, cung cấp những hiểu biết quan trọng về thói quen ngủ của bạn.

Kỹ thuật "Làm thế nào để ngủ ngon tối nay", được thiết kế để làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, đảm bảo chuyển tiếp suôn sẻ và nhanh chóng sang giấc ngủ ngon.

Một khóa học được cá nhân hóa chứa đầy thông tin và chiến lược phù hợp để giải quyết các mối quan tâm cụ thể về giấc ngủ của bạn.

Những thay đổi thiết thực và dễ áp ​​dụng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Tiếp cận với huấn luyện viên về giấc ngủ chuyên dụng để được hướng dẫn và hỗ trợ cá nhân trong hành trình giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Giáo dục về thói quen vệ sinh giấc ngủ được cải thiện để tạo ra một lối sống có lợi cho giấc ngủ ngon.

Tích hợp các yếu tố tâm lý tích cực để thay đổi mối quan hệ của bạn với giấc ngủ, thúc đẩy một cách tiếp cận lành mạnh hơn, nuôi dưỡng hơn.

Có câu hỏi hoặc phản hồi? Hãy liên hệ với chúng tôi tại [email protected]