Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ВЛЮБИТЕСЬ В СОН СНОВА

Влюбитесь снова в сон с помощью приложения Atom for Better Sleep от бессонницы — персонализированной программы сна, основанной на научных данных и разработанной в сотрудничестве с психологами, терапевтами и исследователями.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА УЛУЧШИТЬ СВОЙ СОН?

Наши участники сообщают:

- Больше сна за ночь

- Более продолжительный и качественный сон

- Меньше времени бодрствования посреди ночи

- Меньше ночных пробуждений

- Меньше времени требуется, чтобы заснуть

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ATOM

В Atom для лучшего сна используется научно обоснованный подход №1 для улучшения сна, который персонализирован в соответствии с вашими потребностями и просто работает. Живите более здоровой, счастливой и продуктивной жизнью с помощью методов, которые помогут вам просыпаться каждое утро отдохнувшим и готовым к решению проблем дня.

НАУЧНАЯ ПОДДЕРЖКА

- Использует клинически проверенные методы, рекомендованные в качестве золотого стандарта лечения бессонницы.

БЕЗ ТАБЛЕТКОВ

- Никаких вредных таблеток, мелатонина или добавок – что означает отсутствие сонливости или зависимости.

- Никаких быстрых решений: мы устраняем коренные причины проблем со сном и даем вам долгосрочные инструменты для управления сном.

ВСЕГО 5 МИН В ДЕНЬ

- Вся ваша программа доступна через наше мобильное приложение, поэтому вы можете взять ее с собой в дорогу.

- Atom для лучшего сна осуществляется полностью, не выходя из дома, без каких-либо личных встреч или дорогостоящего оборудования.

Наша научно обоснованная программа занимает всего 5–10 минут в день и предлагает:

Комплексная учебная программа по сну, использующая возможности CBT-i (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) и поведенческой науки для глубокого понимания и решения проблем со сном.

Тщательное обследование, позволяющее выявить коренные причины проблем со сном и позволяющее применить индивидуальный подход.

Дневники сна и инструменты для выявления и анализа вашего уникального режима сна, дающие важную информацию о ваших привычках сна.

Техники «Как хорошо спать сегодня вечером» созданы для того, чтобы успокоить ваш разум и тело, обеспечивая плавный и быстрый переход к спокойному сну.

Персонализированный курс, наполненный индивидуальной информацией и стратегиями для решения ваших конкретных проблем со сном.

Практичные и простые в применении изменения, которые значительно улучшают качество сна и общее самочувствие.

Доступ к специальному тренеру по сну для индивидуального руководства и поддержки на вашем пути к лучшему сну.

Обучение улучшенным привычкам гигиены сна для создания образа жизни, способствующего спокойному сну.

Интеграция элементов позитивной психологии для изменения ваших отношений со сном и формирования более здорового и заботливого подхода.

Есть вопросы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].