DBT Diary Card

Die DBT-Tagebuchkarte kombiniert strukturierte Tageskarten, schrittweise Verhaltensketten und Sitzungsvorbereitungsberichte für Gespräche mit Ihrem Behandlungsteam. Notieren Sie Emotionen, Impulse, Zielverhalten, Fertigkeiten, Medikamente und Anmerkungen und überprüfen Sie anschließend Ihre Aufzeichnungen.

SCHNELLES PROTOKOLL UND KURZE ÜBUNGEN

• Beantworten Sie nur eine Frage zum Thema Emotionen und speichern Sie sie auf der heutigen Karte.

• Nutzen Sie die Suchfunktion, vier Kategorien und die Favoritenfunktion für sieben Übungsanleitungen.

• Folgen Sie den Schritten nacheinander, darunter „Weiser Verstand“, „Lieber Mensch“ und „Geben“.

Tragen Sie eine Übung erst dann ein, wenn Sie deren Durchführung ausdrücklich bestätigt haben.

Fügen Sie gespeicherte Antworten und geübte Übungen Ihrem Sitzungsbericht hinzu.

VERHALTENSKETTEN, SCHRITT FÜR SCHRITT

• Betrachten Sie ein Ereignis separat von der Tageskarte.

• Erfassen Sie Schwachstellen, das auslösende Ereignis und die geordneten Verbindungen wie Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen, Handlungen und Situationen.

• Notieren Sie unmittelbare und spätere Konsequenzen, wählen Sie einen Wendepunkt und identifizieren Sie Lösungsstrategien und alternative Reaktionen.

• Speichern Sie einen Entwurf oder markieren Sie die Kette als abgeschlossen und verknüpfen Sie sie optional mit einem Tagebucheintrag.

Fügen Sie Ketten aus dem ausgewählten Zeitraum nur dann in eine PDF-Datei ein, wenn Sie dies explizit für den Export auswählen.

SITZUNGSVORBEREITUNG MIT KONTEXTBEHALTUNG

• Wählen Sie 7, 14 oder 30 Tage oder einen benutzerdefinierten Zeitraum. 90 Tage

• Vergleichen Sie den ausgewählten Zeitraum mit dem unmittelbar vorhergehenden.

• Überprüfen Sie protokollierte Tage, fehlende Tage, Fertigkeiten, Medikamente, Impulse und Zielverhaltensweisen.

• Öffnen Sie einen Sitzungsvorbereitungsbericht, bevor Sie „PDF teilen“ oder „Drucken“ auswählen.

GENAUE VERLAUFSINFORMATIONEN

• Fehlende, Entwürfe und abgeschlossene Tage bleiben getrennt.

Eine beantwortete Frage (0) wird von einer unbeantworteten Frage unterschieden.

Verlaufseinträge behalten die Bezeichnungen, die ihnen bei der Aufzeichnung gegeben wurden.

TAGEBUCHINHALTE BLEIBEN AUF IHREM GERÄT

• Kein Konto oder Login erforderlich.

• Optionale PIN- und biometrische Sperre.

• Erstellen Sie nur dann ein Backup, wenn Sie dies wünschen.

Technische Analysen und Absturzberichte schließen Tagebuchinhalte aus.

OPTIONALES PRO-ABONNEMENT

Die Tageskarte, die Verlaufsdaten der letzten 14 Tage und der Bericht der aktuellen Woche sind auch ohne Pro-Abonnement verfügbar. Mit einem monatlichen oder jährlichen Pro-Abonnement erhalten Sie unbegrenzten Zugriff auf Verlaufsdaten, Berichte für frühere Zeiträume sowie unbegrenzt viele benutzerdefinierte Emotionen, Impulse und Zielverhaltensweisen. Es gibt keine Werbung. Bestehende Käufe bleiben gültig.

Die DBT-Tagebuchkarte ist ein Selbstbeobachtungstool. Diese App bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzt nicht die Betreuung durch einen approbierten Arzt oder Therapeuten. In akuten Notfällen kontaktieren Sie bitte den örtlichen Notruf. Links zu US 988 und der Crisis Text Line finden Sie in der App.