DBT Diary Card

Il Diario DBT combina schede giornaliere strutturate, sequenze comportamentali passo passo e report di preparazione alle sessioni per le conversazioni con il team di assistenza. Registra emozioni, impulsi, comportamenti target, abilità, farmaci e note, quindi rivedi la cronologia effettivamente registrata.

REGISTRO RAPIDO E BREVI ESERCIZI SULLE ABILITÀ

• Rispondi a una sola domanda sulle emozioni e salvala nella scheda di oggi

• Trova sette guide pratiche con funzione di ricerca, quattro categorie di abilità e preferiti

• Segui un passaggio alla volta, inclusi Wise Mind, DEAR MAN e DIVE

• Registra un'abilità solo dopo aver confermato esplicitamente di averla praticata

• Includi le risposte salvate e le abilità praticate nel tuo report di sessione

SEGUENZE COMPORTAMENTALI, PASSO DOPO PASSO

• Rivedi un evento separatamente dalla scheda giornaliera

• Mappa le vulnerabilità, l'evento scatenante e i collegamenti ordinati come pensieri, emozioni, sensazioni corporee, azioni e situazioni

• Registra le conseguenze immediate e successive, scegli un punto di svolta e identifica le abilità di soluzione e una risposta diversa

• Salva una bozza o contrassegna la sequenza come completata e, facoltativamente, collegala a una data del diario

• Includi le sequenze del periodo selezionato in un PDF solo se scegli esplicitamente di farlo per quell'esportazione

PREPARAZIONE DELLA SESSIONE CHE PRESERVA IL CONTESTO

• Scegli 7, 14 o 30 giorni, oppure un intervallo personalizzato fino a 90 giorni

• Confronta il periodo selezionato con il periodo immediatamente precedente

• Rivedi i giorni registrati, i giorni mancanti, le competenze, i farmaci, gli impulsi e i comportamenti target

• Apri un report di preparazione della sessione nativo prima di scegliere Condividi PDF o Stampa

STORIA ACCURATA

• I giorni mancanti, in bozza e completati rimangono distinti

• Una risposta pari a zero rimane diversa da una voce non risposta

• Le voci storiche mantengono le etichette utilizzate al momento della registrazione

IL CONTENUTO DEL DIARIO RIMANE SUL TUO DISPOSITIVO

• Nessun account o accesso richiesto

• PIN e blocco biometrico opzionali

• Crea un backup solo quando lo desideri

• Le analisi tecniche e i report di arresto anomalo escludono il contenuto del diario

ABBONAMENTO PRO OPZIONALE

La scheda giornaliera, gli ultimi 14 giorni di cronologia e il report della settimana corrente sono disponibili anche senza l'abbonamento Pro. L'abbonamento Pro mensile o annuale aggiunge cronologia illimitata, report per periodi precedenti ed emozioni, impulsi e comportamenti target personalizzati illimitati. Non contiene pubblicità. Gli acquisti a vita esistenti rimangono validi.

DBT Diary Card è uno strumento di auto-monitoraggio. Non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamenti e non sostituisce l'assistenza di un professionista qualificato. In caso di emergenza immediata, contattare i servizi di emergenza locali. I link al numero di emergenza statunitense 988 e alla Crisis Text Line sono disponibili all'interno dell'app.