DBT Diary Card

DBT Günlük Kartı, yapılandırılmış günlük kartları, adım adım davranış zincirlerini ve bakım ekibinizle yapacağınız görüşmeler için seans hazırlık raporlarını bir araya getirir. Duyguları, dürtüleri, hedef davranışları, becerileri, ilaçları ve notları kaydedin, ardından gerçekten kaydettiğiniz geçmişi gözden geçirin.

HIZLI KAYIT VE KISA BECERİ UYGULAMASI

• Sadece bir duygu maddesine cevap verin ve bugünkü karta kaydedin

• Arama özelliği, dört beceri kategorisi ve favoriler ile yedi uygulama kılavuzu bulun

• Bilge Zihin, SEVGİLİ ADAM ve VERME dahil olmak üzere her seferinde bir adım izleyin

• Bir beceriyi yalnızca açıkça uyguladığınızı onayladıktan sonra kaydedin

• Kaydedilen cevapları ve uygulanan becerileri oturum raporunuza ekleyin

DAVRANIŞ ZİNCİRLERİ, ADIM ADIM

• Günlük karttan ayrı olarak bir olayı inceleyin

• Zayıf noktaları, tetikleyici olayı ve düşünceler, duygular, vücut duyumları, eylemler ve durumlar gibi sıralı bağlantıları haritalandırın

• Anlık ve sonraki sonuçları kaydedin, bir değişim noktası seçin ve çözüm becerilerini ve farklı bir yanıtı belirleyin

• Bir taslak kaydedin veya zinciri tamamlandı olarak işaretleyin ve isteğe bağlı olarak bir günlük tarihine bağlayın

• Seçilen döneme ait zincirleri yalnızca bu dışa aktarma için açıkça seçtiğinizde bir PDF'ye ekleyin

BAĞLAMI KORUYAN OTURUM HAZIRLIĞI

• 7, 14 veya 30 gün veya 90 güne kadar özel bir aralık

• Seçilen dönemi hemen önceki dönemle karşılaştırın

• Kaydedilen günleri, eksik günleri, becerileri, ilaçları, dürtüleri ve hedef davranışları inceleyin

• PDF Paylaş veya Yazdır'ı seçmeden önce yerel Oturum hazırlık raporunu açın

DOĞRU GEÇMİŞ

• Eksik, taslak ve tamamlanmış günler ayrı kalır

• Cevaplanan sıfır, cevaplanmayan bir öğeden farklı kalır

• Geçmiş girişler, kaydedildiklerinde kullanılan etiketleri korur

GÜNLÜK İÇERİĞİ CİHAZINIZDA KALIR

• Hesap veya oturum açma gerekmez

• İsteğe bağlı PIN ve biyometrik kilit

• Yalnızca seçtiğinizde yedekleme oluşturun

• Teknik analizler ve kilitlenme raporları günlük içeriğini hariç tutar

İSTEĞE BAĞLI PRO ABONELİK

Günlük kart, son 14 günlük geçmiş ve mevcut hafta raporu Pro olmadan kullanılabilir. Aylık veya yıllık Pro, sınırsız geçmiş, önceki dönemlere ait raporlar ve sınırsız özel duygular, dürtüler ve hedef davranışlar ekler. Reklam yoktur. Mevcut ömür boyu satın alımlar geçerliliğini korur.

DBT Günlük Kartı, kendi kendini takip etme aracıdır. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz ve lisanslı bir profesyonelden alınacak bakımın yerini tutmaz. Acil bir kriz durumunda, yerel acil servislerle iletişime geçin. Uygulama içinde ABD 988 ve Kriz Metin Hattı bağlantıları mevcuttur.