Go HAM - 531 Calculator

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Beachten Sie, dass diese App, der Go HAM - 531 - Rechner eine inoffizielle Anwendung ist, die Sie bei Ihrem Training unterstützt. DIESE APP IST NICHT MIT WENDLER HIMSELF, dem Schöpfer von Wendler 531, verbunden. Bitte unterstützen Sie Wendler selbst, indem Sie seine Bücher kaufen.

Weitere Informationen zu Wendler 531 finden Sie unter:

https://jimwendler.com/

Verwendete Berechtigungen:

• Vibration: Wird zusammen mit dem Ton verwendet, um den Abschluss des Resttimers mitzuteilen.

Mit dem Go HAM - 531 Calculator können Sie Ihr Training anpassen und Ihre Anzahl basierend auf Ihren 1-RM-Lifts berechnen. Geben Sie einfach Ihre 1 RM in die App ein, um Ihre Trainingsmaxes zu berechnen, und Sie können loslegen.

Bitte beachten Sie, dass dies eine eingeschränkte KOSTENLOSE Version von Go HAM ist. Zu den Features gehören:

• Wählen Sie Ihre Maßeinheit zwischen Pfund oder Kilogramm

• Einfache Navigation. Wählen Sie Ihre Tage aus und streichen Sie durch Ihre Arbeits- und Hilfetrainings.

• Warmup-Sets

• Eingebaute dauerhafte Stoppuhr, um Ihre Ruhezeiten zu verfolgen.

• Automatischer benutzerdefinierter Ruhezeitgeber nach jedem Satz.

• Vergessen Sie niemals das Set, in dem Sie sich befinden, indem Sie die Kontrollkästchen verwenden, die das Set und den Fortschritt aufzeichnen.

• Anzeige von Teilgewichten (für metrische Benutzer)

• Teilgewichte für Inkremente (für metrische Benutzer)

• Kundenspezifische und teilweise Rundung

PRO FEATURES ENTHALTEN:

💪 2, 3, 4, 5, 6 und / oder 7-Tage-Splits. Sie entscheiden, wie Sie auf 531 HAM gehen wollen.

💪 Planen Sie Ihre Workouts für jeden Tag.

💪 Option für wöchentliche lineare Progression. Ideal für Lifter, die das nSuns-Programm oder die eigene 531-Variante entwerfen / ausführen.

💪 Erstellen oder bearbeiten Sie Ihre eigenen Workouts für 531.

💪 Erstellen oder bearbeiten Sie Ihre 531 Variationen.

💪 Vollständig anpassbare Unterstützung für das BBB-Programm für 6 Wochen oder 3 Monate / Zyklus.

NSunsere Routinen - CAP3, 4-Tage-LP, 5-Tage-LP, 6-Tage (Squat- und Deadlift-Fokus).

NSuns-Routinen - Alle Variationen vollständig anpassbar

💪 Erstellen Sie Trainingseinheiten für Einzel-, Supersätze, Riesensets, 4, 5 oder 6 Schaltungen.

💪 Body Log. Zeichnen Sie täglich Ihre Gewichts- und Körpermaße auf und berechnen Sie den geschätzten BMI und Körperfett, die historisch und anhand von Diagrammen angezeigt werden können.

💪 Neuer WORKOUT-MODUS. Zeigt jeweils einen Satz an. Für diejenigen gedacht, die ihr Training geplant haben und einfach das Training reinbringen und nach Hause gehen möchten. Ein Modus ohne Schnickschnack.

💪 Bearbeitbare / Protokollierbare RPE pro Satz.

💪 Bearbeitbare Ruhezeiten pro Training. Jedes Haupttraining verfügt über 3 Ruhezeiten. Aufwärmen, Arbeiten und Erstbetreuung. Sie bestimmen auf Grundlage des Trainings, wie viel Ruhezeit Sie für jeden Typ benötigen.

💪 Sichern und Wiederherstellen Ihrer Daten, damit Sie sie nie verlieren.

💪 Exportieren Sie in eine Tabelle, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

💪 Erstellen Sie Assistententrainings für ausgewählte oder alle Tage.

💪 Bearbeitbare und protokollierbare Gewichte und Wiederholungen während des Trainings.

💪 Zeigen Sie die Trainingsprozentsätze in Echtzeit an.

💪 Anpassung löschen.

💪 Passen Sie an, wie Sie sich aufwärmen möchten. Stellen Sie das Gewicht, die Wiederholungen und Sets ein und Sie können loslegen. Sie können alle Aufwärmprogramme auswählen oder bestimmte Trainingsprogramme auswählen, um sie einzeln anzuzeigen.

💪 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt jederzeit auf der Trainingsseite. Sehen Sie sich Ihren aktuellen täglichen Fortschritt an oder verwenden Sie den Kalender, um zu sehen, welche Trainings Sie in der Vergangenheit durchgeführt haben.

💪 Platten hinzufügen / bearbeiten / löschen.

💪 Zeigen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich mit der durchsuchbaren Verlaufsdatenbank und dem Liniendiagramm an.

💪 Farbkoordiniertes 531-Verlaufsprotokoll. Hinweise zum Entladen, Aufwärmen, Unterstützung, AMRAP und Arbeitssets sind farblich gekennzeichnet, sodass Sie wissen, welches Protokoll protokolliert wurde.

💪 Keine ADS!

Haben Sie Fragen, Rückmeldungen, Fehler oder Vorschläge zu anderen Trainingsroutinen, die Sie gerne sehen würden? Fühlen Sie sich frei, mir eine E-Mail zu senden. Jedes entsprechende Feedback wird geschätzt.

Achten Sie in naher Zukunft auf folgende Routinen von Go HAM:

• Gehen Sie HAM - Sheiko-Rechner