Go HAM - 531 Calculator

免責事項：このアプリは、Go HAM - 531電卓です。トレーニングに役立つように設計された非公式のアプリケーションです。このアプリは、Wendler 531の作成者であるWENDLER HIMSELFに接続されていることを意味するものではありません。

Wendler 531の詳細については、次のURLをご覧ください。

https://jimwendler.com/

使用した権限：

•バイブレーション：レストタイマーの完了を知らせるために音とともに使用されます。

Go HAM - 531 Calculatorを使用すると、ワークアウトをカスタマイズして1-RMリフトに基づいて番号を計算できます。あなたのトレーニングマックスを計算するために単にあなたの1RMをアプリに入力してください、そしてあなたは行ってもいいです。

これはGo HAMの限定無料版であり、機能は次のとおりです。

•ポンドまたはキログラムの間であなたの測定単位を選択してください

•簡単なナビゲーション。あなたの日を選択して、あなたの仕事と援助トレーニングを通してスワイプしてください。

•ウォームアップセット

•あなたの休憩時間を追跡するための組み込みの持続的なストップウォッチ。

•各セット後の自動ユーザー定義の休憩タイマー。

•自分のセットや進行状況を追跡するチェックボックスを使用して、自分が入っているセットを決して忘れないでください。

•部分重みの表示（メトリックユーザ用）

•増分の部分重み（メトリックユーザ用）

•カスタム丸めと部分丸め

プロの機能が含まれています：

💪2、3、4、5、6、および/または7日間の分割。あなたは531でどうやってGO HAMをやりたいかを決めます。

each毎日のためにあなたのトレーニングを計画/編集する。

week毎週の線形進行のためのオプション。 nSunsプログラムまたは独自の531の亜種を設計/実行しているリフターに最適です。

53 531用の独自のトレーニングを作成/編集します。

53あなたの531のバリエーションを作成/編集します。

6週間または3ヶ月/サイクルBBBプログラムのためのcustom完全にカスタマイズ可能な支援。

💪nSunsルーチン - CAP3、4日間LP、5日間LP、6日間（スクワットおよびデッドリフトフォーカス）。

S nSunsルーチン - すべてのバリエーションは完全にカスタマイズ可能

singleシングル、スーパーセット、ジャイアントセット、4、5、または6回路アクセサリーワークアウトを作成します。

💪ボディログ。毎日あなたの体重と体の測定値を記録して、歴史的にそしてチャートによって見ることができる推定BMIと体脂肪を計算しなさい。

💪新しいワークアウトモード。一度に1セットずつ表示します。自分のトレーニングを計画していて、ただトレーニングを受けて家に帰りたい人のためのものです。飾り気のないモード。

perセットごとの編集可能/記録可能なRPE。

perトレーニングあたりの編集可能な休憩時間。各メインワークアウトには3つの休憩時間があります。ウォームアップ、仕事、そして一次援助。ワークアウトに基づいて、各タイプに必要な休憩時間を決定します。

あなたがそれを失うことはありませんのであなたのデータをバックアップして復元します。

spreads進捗状況を追跡するためにスプレッドシートにエクスポートします。

select選択した日または終日のアシスタンストレーニングを作成します。

workトレーニング中の編集および記録可能な体重および担当者。

workリアルタイムでトレーニングの割合を表示します。

💪デロードカスタマイズ。

warmウォームアップ方法をカスタマイズします。体重、担当者とセットを設定し、あなたが行ってもいいです。実行するすべてのウォームアップを選択するか、個別に表示する特定のワークアウトを選択できます。

workワークアウトページ内でいつでも進捗状況を追跡できます。あなたの現在の毎日の進捗状況を見るか、過去にどんなトレーニングをしたかを見るためにカレンダーを使ってください。

plateプレート計算機にプレートを追加/編集/削除します。

sear検索可能な履歴データベースと折れ線グラフを使用して毎週あなたの進捗状況を表示します。

💪カラー調整された531の履歴ログ。アンロード、ウォームアップ、アシスタント、AMRAP、およびワーキングセットのメモは色分けされているため、どの履歴ログが実行されたかがわかります。

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あなたが見たいと思う他のトレーニングルーチンについての質問、フィードバック、バグまたは提案がありますか？私に電子メールを送ってください。任意の通信員のフィードバックは大歓迎です。

近い将来、Go HAMから次のルーチンを探してください。

•Go HAM - Sheiko電卓