Keto Calculator - Low-Carb Mac

Compumaster Ltd

Feb 22, 2021

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Über Keto Calculator - Low-Carb Mac

Mit Keto Calculator können Sie Ihre ideale Makroaufnahme für kohlenhydratarme Diäten bestimmen

Der Keto-Rechner soll Ihnen dabei helfen, Ihre ideale Makroaufnahme (Makronährstoffe) für die ketogene Ernährung sowie für andere Arten von kohlenhydratarmen Diäten zu bestimmen.

Keto Calculator basiert auf KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), einem Open-Source-Keto-Rechner (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) für kohlenhydratarme Diäten .

Keto Calculator ist und bleibt kostenlos. Sie können uns helfen, indem Sie eine Bewertung abgeben.

Kostenlos bedeutet:

- keine Abonnements

- Nein fügt hinzu

- keine Anmeldungen

- vollständige Privatsphäre der Benutzer

Was ist die ketogene Diät?

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Ketogene Ernährung ist fettreich, proteinreich und kohlenhydratarm. Im Allgemeinen variiert das Makronährstoffverhältnis innerhalb der folgenden Bereiche:

60-75% der Kalorien aus Fett (oder noch mehr),

15-30% der Kalorien aus Protein und

5-10% der Kalorien aus Kohlenhydraten.

Die genaue Menge an Fett und Protein hängt von den individuellen Zielen, Bedürfnissen und Aktivitätsniveaus ab. Normalerweise verbrauchen die meisten Menschen, die sich ketogen ernähren, nicht mehr als 5% der Kalorien aus Kohlenhydraten.

In den meisten Fällen müssen Personen, die eine Ketodiät befolgen, keine Kalorien zählen. Wenn sie sich jedoch ihrem Idealgewicht und ihrem Gewichtsverlust nähern, kann die Kalorienzählung für den Fettabbau hilfreich sein.