Keto Diät - ketosis

Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Mehr als 20 Studien zeigen, dass diese Art von Diät Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Keto-Diät kann sogar Vorteile gegen Diabetes, Krebs, Epilepsie und Alzheimer-Krankheit haben. Die Keto-Diät beinhaltet eine drastische Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr und ersetzt sie durch Fett. Die Reduktion von Kohlenhydraten versetzt Ihren Körper in einen Stoffwechselzustand, der Ketose genannt wird. Die Keto-Diät kann zu einer massiven Senkung von Blutzucker und Insulin führen. Dies, zusammen mit der Zunahme an Ketonen, hat viele gesundheitliche Vorteile.

Warum essen Keto - die Vorteile

Die Vorteile einer ketogenen Diät sind denen einer strengen kohlenhydratarmen Diät ähnlich. Der Effekt könnte jedoch noch wichtiger sein, da das Protein stärker eingeschränkt ist. Dies erhöht Ketone mehr und verringert Insulin (das Fettspeicherhormon) mehr.

Eine ketogene Diät eignet sich hervorragend zur Behandlung von Typ-2-Diabetes, da sie den Blutzuckerspiegel senkt und negative Auswirkungen hoher Insulinspiegel hat.

Verbesserter mentaler Fokus

Ketose verursacht einen konstanten Fluss von Kraftstoff (Ketone) zum Gehirn. Und auf einer ketogenen Diät vermeiden Sie große Schwankungen des Blutzuckers. Dies führt oft zu der Erfahrung von erhöhter Konzentration und verbesserter Konzentration.

Viele Menschen verwenden Keton-Diäten speziell für erhöhte geistige Leistungsfähigkeit.

Interessanterweise gibt es eine allgemeine Fehlannahme, dass das Essen einer großen Menge an Kohlenhydraten6 für das reibungslose Funktionieren des Gehirns notwendig ist. Dies gilt jedoch nur, wenn Ketone nicht verfügbar sind.

Nach einigen Tagen (bis zu einer Woche) der ketonischen Anpassung - bei der Menschen Konzentrationsschwierigkeiten haben, Kopfschmerzen bekommen und sich leicht aufregen können - können Körper und Gehirn mühelos laufen auf Ketonen.

In diesem Zustand erfahren viele Menschen mehr Energie und eine bessere mentale Konzentration.

Warnung

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