Meditation & Breathing Joy ca

Meditation & Atmung - Joy hilft Ihnen, Ihren inneren Frieden zu finden, indem Sie einer der besten geführten Meditationen folgen, die speziell für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene aufgezeichnet wurden.

Erreiche Achtsamkeit, lerne richtig zu meditieren und verändere dein Leben zum Besseren.

Nutze unsere Meditationen, um dich besser, voller Energie und geliebt zu fühlen.

Geführte Atemmeditationen helfen Ihnen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.

Stressmanagement

Meditation kann einen tiefen Entspannungszustand und einen ruhigen Geist erzeugen. Während der Meditation konzentrierst du deine Aufmerksamkeit und beseitigst den Strom durcheinandergebrachter Gedanken, die deinen Geist überfüllen und Stress verursachen können. Dieser Prozess kann zu einem verbesserten körperlichen und emotionalen Wohlbefinden führen.

Tiefschlaf

Geführte Schlafmeditation ist eine Methode, die dir hilft, besorgniserregende Gedanken loszulassen und deinen Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen. Wie bei anderen Meditationsformen geht es bei dieser Übung darum, Ihren Fokus von Ihren Gedanken weg zu den Empfindungen in Ihrem Körper zu verlagern.

Fokus und Konzentration

Die Forschung bestätigt, dass sich die Gehirnfunktionen von häufigen Meditierenden zum Besseren verändern. Meditierende sind weniger Ablenkungen und einem widerspenstigen Geist ausgeliefert als Menschen, die nicht meditieren. Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken zur Konzentration; Wenn Sie Ihren Fokus schärfen möchten, können Sie eine auswählen, die Ihnen gefällt.

Ruhige Naturgeräusche

Joy bietet viele Naturgeräusche, die als Hintergrundmusik für Ihre Meditation oder einfach als Entspannung vor dem Ein- oder Einschlafen verwendet werden können.

Alle unsere Meditationen werden von einem renommierten Meditationsexperten mit langjähriger Erfahrung aufgezeichnet.

Joy verfolgt Ihre Fortschritte und ermutigt Sie, weiterhin eine gesunde Meditationspraxis aufzubauen.

Wir belohnen jede Minute deiner Meditation, indem wir deine Erfahrung in einem einfachen Tierabzeichen-Rangsystem aufzeichnen.

Wir zeichnen Ihren Streak auf und helfen Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

WAS IST INBEGRIFFEN:

Meditation

✔ Geführte achtsame und liebevolle Meditationen mit einem professionellen Lehrer

✔ Wählen Sie Ihre eigene Zeit für eine Meditationssitzung

✔ Wählen Sie ungeführte Meditationssitzungen mit einer Länge von 5 Minuten bis 24 Stunden

✔ Sitzen Sie in Stille oder wählen Sie beruhigende Hintergrundspuren (Glocken, Blöcke, Schüsseln, Bäche und andere sanfte Klänge), die zur Ruhe anregen

✔ Live-Meditationen: Erhalte jede Woche eine neue, frisch aufgezeichnete Meditation

Atmung

✔ Einfache Yoga-Atemübungen, die problemlos unterwegs durchgeführt werden können

✔ Zu den Optionen gehören Box Breathing, Deep Calm und Awake-Sitzungen

Schlaf

✔ Geführte Atemübungen helfen, den Geist beim Einschlafen zu entspannen

✔ Wählen Sie Stille oder sanfte Hintergrundgeräusche für die Wiedergabe während und nach Ihrer Sitzung

Sich ausruhen

✔ Geführte Atemaktivitäten helfen, deine Psyche zu lockern, während du zur Ruhe schwebst

✔ Wählen Sie leise oder zarte Grundgeräusche, die Sie während und nach Ihrem Meeting abspielen möchten

Betrachtungs-Timer

✔ Stellen Sie für eine ungeführte Betrachtung Ihre individuelle Interventionslänge, Grundgeräusche (oder Ruhe) und Zwischengebühren ein

Fortschrittsverfolgung

✔ Joy verfolgt die Anzahl der Minuten/Stunden, die Sie gedacht haben, die sorgfältigen Atemzüge, die Sie gemacht haben, und die Anzahl der Reflexionen/Atembesprechungen, die Sie erreicht haben, genau wie alle kontinuierlichen Streaks

Bauen Sie mit Live-Meditationen jeden Sonntag einen starken Geist auf.