Meditation & Breathing Joy ca

Медитация и дыхание - радость поможет вам обрести душевный покой, следуя одной из лучших медитаций с инструкциями, записанных специально для начинающих, но также и для опытных пользователей.

Достигните осознанности, научитесь правильно медитировать и измените свою жизнь к лучшему.

Используйте наши медитации, чтобы почувствовать себя лучше, полон энергии и любви.

Управляемые дыхательные медитации помогут вам быстрее заснуть и улучшат качество сна.

Управление стрессом

Медитация может вызвать состояние глубокого расслабления и умиротворения. Во время медитации вы сосредотачиваете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять ваш разум и вызывать стресс. Этот процесс может улучшить физическое и эмоциональное благополучие.

Глубокий сон

Медитация во сне с инструктором - это метод, который поможет вам избавиться от тревожных мыслей и расслабить тело перед сном. Как и другие формы медитации, эта практика включает в себя перемещение вашего внимания с мыслей на ощущения в вашем теле.

Сосредоточенность и концентрация

Исследования подтверждают, что функции мозга тех, кто часто занимается медитацией, меняются к лучшему. Медитирующие с меньшей вероятностью окажутся во власти отвлекающих факторов и неуправляемого ума, чем люди, которые не медитируют. Есть много различных медитативных техник для концентрации; если вы хотите обострить свое внимание, вы можете выбрать тот, который вам нравится.

Спокойные звуки природы

Joy предложит множество звуков природы, которые можно использовать в качестве фоновой музыки для медитации или просто как способ расслабиться перед сном или засыпанием.

Все наши медитации записаны известным специалистом по медитации с многолетним опытом.

Радость отслеживает ваш прогресс и побуждает продолжать заниматься здоровой медитацией.

Мы вознаградим каждую минуту вашей медитации, записывая ваш опыт в рейтинговой системе симпатичных животных.

Мы запишем вашу серию и поможем оставаться на правильном пути.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО:

Медитация

✔ Медитации внимательности и любящей доброты с профессиональным инструктором

✔ Выберите свое время для сеанса медитации

✔ Выбирайте сеансы медитации без инструктора продолжительностью от 5 минут до 24 часов.

✔ Сядьте в тишине или выберите успокаивающие фоновые композиции (колокольчики, кубики, чаши, ручьи и другие нежные звуки), которые способствуют расслаблению

✔ Живые медитации: каждую неделю получайте новую недавно записанную медитацию

Дыхание

✔ Простые йогические дыхательные упражнения, которые можно легко выполнять на ходу

✔ Варианты: Box Breathing, Deep Calm и Awake.

Спать

✔ Управляемые дыхательные упражнения помогают расслабить разум, когда вы засыпаете.

✔ Выберите тишину или нежные фоновые звуки для воспроизведения во время и после сеанса

Отдыхать

✔ Управляемые дыхательные упражнения помогают расслабить вашу психику, когда вы отправляетесь отдыхать

✔ Выберите тихие или нежные звуки основы, чтобы играть во время и после встречи.

Созерцание Таймер

✔ Для неуправляемого созерцания установите индивидуальную продолжительность вмешательства, звуки фундамента (или тишину) и промежуточные дорожные сборы.

Отслеживание прогресса

✔ Joy отслеживает количество минут / часов, которые вы подумали, сделанных вами осторожных вдохов, и количество встреч, посвященных размышлениям / дыханию, которые вы достигли, как и любые непрерывные полосы

Развивайте сильный ум с помощью живых медитаций, доступных каждое воскресенье.