Neck Workouts - Best Neck Stre

Für ein effektives Hals Training, hohe Wiederholrate und durchschnittliches Gewicht ist auf jeden Fall der beste Option. Dieses Training ist ideal für Anfänger, die solide und robust Muskelgewebe zu bauen. Wenn dieses Training Annahme, müssen Sie 100 Wiederholungen mit vielen dieser Übungen auf insgesamt zielen. Sobald es möglich ist, dies zu tun, werden Sie dann verstehen, dass Sie für schwerere Gewichte und untere Wiederholungen vorbereitet sind.

Manche Menschen sind unter dem Eindruck, dass Hals Übungen aus dem einzigen Grunde abgeschlossen sind, relevantes zusätzliches Doppelkinn bekommen. Dennoch wäre man erstaunt, mehr und mehr Menschen Training denken über Hals zu lernen, wegen ihrer sesshaften Art der Arbeit vor allem, wenn sie auf dem Computer für eine lange Zeit sitzen zu halten, und sie bekommen direkt mit einem steifen Hals auf. Das ist der Grund, warum, sie suchen immer für einfache Hals Workout-Routinen zu tun, die es einfach, die steifen Muskelgruppen in einer effektiven Art und Weise stattfinden werden.

Der Haupt Begriff der Hals-Übungen ist, um sicherzustellen, dass der Hals so mobil und flexibel, und auch stark, dass es in der Regel nicht die Muskelermüdung fühlt. Ihre Nackenmuskulatur wird durch die Durchführung dieser Übungen gestärkt werden, auch wenn es deinen Geist in einer einzigen Position für eine große Anzahl von Stunden zu unterstützen.

1. Chin Zur Brust Stretch

2. isometrischer Ausschnitt Übung - Vorder-und Rückseite

3. isometrischen Ausschnitt Übung - Sides

4. Liegen dem Gesicht nach unten Platte Hals Widerstand

5. Liegen Face Up Platte Neck Widerstand

6. Neck Bridge Neigt

7. Neck-SMR

8. Sitz Kopfharness Hals Widerstand