Pregnancy Workout

Viele Frauen meiden Training, wenn sie schwanger sind, da sie glauben, dass es zu viel Druck auf ihren Körper ausüben kann, was sich negativ auf die Gesundheit des Babys auswirkt. Dies ist jedoch bei weitem nicht die Wahrheit. Es ist eine Tatsache, dass nicht alle Arten von Workout-Sitzungen für eine schwangere Frau empfohlen werden, aber es gibt speziell entworfene Schwangerschaft Workout-Sitzungen, die Sie definitiv durchlaufen können und diese App ist einzigartig.

Einer der größten Vorteile von Schwangerschafts-Workouts ist die Tatsache, dass es hilft Schwangerschaftsschmerzen und Schmerzen zu reduzieren. Pregnancy Workouts spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau von Ausdauer und Stärkung der Muskeln und bereiten Sie so auf die Geburt vor. Schwangerschafts-Workouts helfen Ihnen nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch danach. Für eine Frau ist es viel einfacher, nach der Schwangerschaft in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren, wenn sie während ihrer Schwangerschaft regelmäßig Schwangerschaftsübungen macht.

Walking ist zweifellos die am meisten empfohlene Schwangerschaft Workout-Methode. Walking hält Ihre Körperhaltung aufrecht und kann Ihrem Kind auf keine Weise schaden. Walking könnte dich fit halten und deine Knie und Knöchel stark machen. Dies ist eine der seltenen Schwangerschafts-Workout-Routinen, die Sie tatsächlich im neunten Monat der Schwangerschaft durchführen können. Sie benötigen keine Ausrüstung, um dieses Training durchzuführen, abgesehen von einem guten Paar Schuhe.

Schwimmen ist auch eines der effektivsten Schwangerschaftsprogramme. Es wird empfohlen, weil es sowohl Ihre Arme als auch Ihre Beine trainiert und enorme kardiovaskuläre Vorteile bietet.

Im Folgenden finden Sie einige der in dieser App behandelten Trainingseinheiten.

Step-ups

Seitenplanken

Beinheben

Fitnessball Kniebeugen

Wand Liegestütze

V-sitzt mit Balance-Trainer

Katze Kuh Pose

Schwangerschafts-Übung Vorteile

Kniende Becken-Kipps

Schneidersitz

Kegel

Wissen, wann man aufhören soll

Vorwärtsrollen

Vogel Hund Übung

Fersenrutschen

Einzelne Fersentropfen

Seitliche Knieaufzüge

Hamstring-Impulse

Schnelles Gehen

Sitzender Knie Lift

Plie-Hocke-Impulse

Full Forward Lunges

Meerjungfrau Stretch

Kinder posieren

Eine schwangere Frau kann sogar Gewichtheben während der Schwangerschaft genießen. Trotzdem sollte sie darauf achten, dass das Gewichtstraining nicht sehr intensiv sein sollte. Gewichtheben Training wird nur für Frauen empfohlen, die es seit langer Zeit getan haben und die daran gewöhnt sind.

Laden Sie diese App herunter und beginnen Sie heute mit dem Schwangerschaftstraining!