OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp ist die App zum Training von Müttern. Krafttraining, Cardio, Mobilität und Meditationen geplant und sicher für Ihre Schwangerschaft. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

SICHERE SITZUNGEN FÜR SIE UND IHR BABY: Unser Trainingsprogramm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von Dr. Lidia Romero in Biomedizin im Bereich PA und Gesundheit entwickelt. Wir basieren auf so wichtigen Einrichtungen wie ACOG (American College of Obstetrics and Gynecology), CSEP (Canadian Society for Exercise Physiology) und ACSM (American College of Sports Medicine). Wir möchten, dass Sie und Ihr Baby mit dem Training als Werkzeug gut versorgt sind, aber dass Sie es ruhig und sicher tun.

JEDERZEIT, VON ÜBERALL: Deine Workouts auf der OWApp sind 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche verfügbar. Zugänglich von Ihren mobilen Geräten (Handy und Tablet) oder Ihrem Smart TV.

MIT HISPANIC SPEAKING CHAT: OWApp ist die einzige Anwendung auf dem Markt, die unterstützt wird. Unterwegs sind Sie nie allein, auf der anderen Seite des Bildschirms stehen unsere qualifizierten Trainer, die Sie bei Ihren Anliegen unterstützen und Ihre Fragen beantworten. Vergessen Sie lästige Bots! Mit OWApp haben Sie direkten Chat mit Ihrem Coach und sind verpflichtet, während der Schulzeit innerhalb von maximal 24 Stunden zu antworten.

ZUGÄNGLICHES UND LEICHT ZU BEKOMMENDES MATERIAL: Sie benötigen nicht viel Material, nur ein Paar Hanteln oder Wasserflaschen, ein Gummiband, ein Miniband, einen kleinen Ball und einen Fitball. Vergiss natürlich nicht die Motivation!

GEPLANTER KALENDER NACH DEN BEDÜRFNISSEN JEDER STUFE: OWApp-Trainings werden von qualifizierten Trainern und Spezialisten strategisch geplant, je nach den Bedürfnissen jeder Phase der Schwangerschaft. In Ihrem persönlichen Kalender ist jeder Monat ausgewogen gestaltet und die folgenden auf Video aufgezeichneten geführten Sitzungen entsprechend dosiert:

OWA FIT & OWA CARDIO: Kraft- und Cardio-Sitzungen zur Erhaltung Ihrer körperlichen Verfassung.

OWA MOBILITY: Sitzungen zur Linderung der Schwangerschaftsbeschwerden.

OWA PELVIC & CORE: Beckenboden- und Bauchübungen zur Vorbeugung von Harninkontinenz und zur Schonung Ihrer Bauchdiastase.

OWA MIND: Meditationssitzungen, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern und sich zum Zeitpunkt der Geburt zu stärken

OWA EXPRÉSS: Sitzungen von 20 min. für die Tage, an denen Sie mehr Zeit haben.

OWA BASICS: Schulungen zur richtigen Ausführung der Übungen, damit Sie nicht nur hart, sondern auch gut trainieren.

MEDITATION: OWApp ist viel mehr als eine Trainingsanwendung, OWApp beinhaltet kurze Meditationen zwischen 5, 10 und 20 Minuten.

MOBILITÄTSEINHEITEN ZUR Linderung von Beschwerden: Zur Linderung der Schwangerschaftsbeschwerden (Lendenwirbelsäule, Ischias, Brustkorb, Schambein), OWA Mobility. Sitzungen von ca. 10-20 min. überall für sofortige Linderung zu tun.

DIE MOTIVATION, DIE SIE BRAUCHEN: Um Ihre Ziele zu erreichen, brauchen Sie Motivation und um motiviert zu sein, brauchen Sie Gründe. Aus diesem Grund sendet Ihnen OWApp wöchentlich Benachrichtigungen, um Sie daran zu erinnern, dass Sie trainieren müssen, und gibt Ihnen strenge Informationen, um Sie mit den Gründen dafür zu belasten.

TIPPS ZUR ERNÄHRUNG UND GESUNDE REZEPTE IN DER SCHWANGERSCHAFT: In der App finden Sie Ernährungstipps und einige gesunde Rezepte, damit Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Gesundheit stärken können.

WARUM SOLLTEN SIE WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT TRAINIEREN?

• Verringert das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und mütterlicher Hypertonie sowie Kreuzschmerzen.

• Fördert eine bessere Erholung nach der Geburt und das vorherige Gewicht.

• Fördert eine bessere neuromotorische Entwicklung des Babys und seine Herzgesundheit

• Reduziert das Risiko von Kaiserschnitt und Geburten mit Nebenwirkungen.

• Erhöht die Chancen auf eine schnellere Lieferung.

• Beschleunigt die Erholung der Rektusdiastase und des Beckenbodenverschlusses.

Datenschutzerklärung: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad